女生春季如何养肝？4大养生点需要注意

《黄帝内经》说:“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。此时春回大地，万物生机勃勃，体内阳气回升，正是调养身体的大好时机。中医强调“未病先防，人们应该抓住春季养生保健的大好时机，学些养生保健知识，对自己的情志、饮食、运动做适当的调整，将对健康大有裨益。

1.胆经清肝火：到了春天，随着肝阳生发，肝气开始推动气血运行而滋养全身，但如果此时因肝阳生发太过或肝气郁结而生成肝火，则容易损伤肝脏。经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火。

2.转眼养肝血：肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血、开窍于目，所以养肝,首先可以养目，而转眼不但能缓解眼部不适，减轻肝血不足给身体带来的伤害。转眼:保持头部不动，眼球分别向左右各转动10圈,能有效缓解眼疲劳、提高视力。

3.少酸多甘：春天阳气初升，食甘味能滋养人体的阳气，有利于人体在春日旺盛的新陈代谢。春季万物生长，推荐大家要多吃绿色蔬菜，有利于体内积热的散发。春笋、菠菜、香椿、芹菜、油菜都是不错的选。

4.梳头一百下：每朝梳头一二百下，多梳头可以疏通经络、气血，除了缓解头晕、头痛等不适，提高身体免疫力。