2022年“富养自己”：做到10条，越来越好

1

早睡早起。

充足的睡眠，是身体的加油站；

充足的睡眠，是心灵的伊甸园；

充足的睡眠，是未来的储蓄罐。

我们都知道，早睡早起身体好。能一以贯之做到的，却寥寥无几。

忙着娱乐，忙着开心，忙着人际关系，忙着责任义务，忙得压力山大。

他们恰恰忽略了最重要的“身体保养”：睡眠。

老人讲：早起三光，晚起三慌；勤劳节俭，福寿安康。而优质睡眠，就是这一切的基础。

2

随处学习。

学习，是心灵的保鲜剂；是快乐的加速器；

学习，是精神的不老丹，是思想的黄土地。

我们常说，不断学习，与时俱进，才能不被日新月异的时代所抛弃。

学习不仅仅是读书、上学，跟牛人大咖求教；还包括大自然，小生活，奋斗的广阔天地；甚至枝枝节节，事无巨细。

学习，因为得到乐趣才会乐此不疲。

学习，因为随时随地，而勃勃生机。

3

饮食清淡。

随着生活水平的提高，日子越来越好，生猛海鲜、龙虾鲍鱼，也不再遥不可及。

这些珍馐美味，逐渐飞入寻常百姓家。现在很多人烦恼的是，不知道吃什么最好？

常言道，肥甘厚味，折磨肠胃。

为了一时嘴巴痛快，给身体造成各种不适，实在是得不偿失。

吃出健康最重要，吃出美丽最智慧。

轻轻松松，快乐年轻；清清爽爽，福寿久长。

4

熄灭烟草。

关于吸烟的危害，烟盒上早就有了总结。

还有人说，这是分期付款购买慢性自杀。

这是一种损人不利己的行为，可以诱发数十种疾病，可以说有百害而无一利。

有烟瘾的朋友，早点戒掉它，才是明智之举。

熄灭手中烟草，点亮健康明灯。

我们也可以拓展一下，所有的不良习惯，都要及时说拜拜。好习惯制造健康，坏习惯制造疾病。永远是养生的“金科玉律”。

5

热情洋溢。

热情似火春常在，人有精神永不老。

热情，就是积极向上，就是乐观开朗；

热情，就是奋发拼搏，就是斗志昂扬。

在热情者的眼睛里，万水千山只等闲；

在热情者的心灵里，十里春风不如你。

困难在热情者面前萎缩；黑夜在热情者面前融化；艰苦在热情者眼里升华。

人有热情在，成功大门开！

6

滴酒不沾。

自古喝酒多误事。

现实生活里，太多因为喝酒后悔莫及的案例，太多饮酒致病的不胜枚举。

古人云，饮酒不醉最为高，喝酒莫要逞英豪。对于喝酒有瘾的人来说，戒酒很难，能做到不喝酒，必须具备钢铁意志。

因为很难，才显得可贵；

因为健康，才需要戒酒。

7

保持微笑。

微笑，是一个人最好的名片；

微笑，是一个人最佳的陪伴。

微笑，芬芳宜人，谁都喜欢。我们常说，爱笑的人，运气不会太差。

它是一种芬芳的语言，它是一种不老的春天，它不仅可以照亮别人，更能温暖自己。

保持微笑的人，一辈子不会贫穷。

在微笑的霞光里，希望漫山遍野，快乐海阔天空，生命无限生机。

8

稳定情绪。

稳定的情绪，是长期修养的结果，是反复历练后的沉着。一个人如果能够一直保持稳定的情绪，并且始终如一，则必然能无敌于天下。

稳定情绪的能力，就是自控能力。

自控能力，说白了就是控制命运的能力。

弱者喜欢暴跳如雷，如狼似虎；

强者总是心静如水，稳如泰山。

控制好自己的情绪，无论走到哪里，你都是自己的主人。

9

热爱运动。

生命在于运动。

运动让生命快乐地燃烧，让青春重新妖娆。

热情的汗水，浇开青春的花朵；

积极的运动，让年轻再度复活。

美丽的人生，离不开火热的运动。

运动带来活力，活力就是生机。

活力四射，带来魅力四射。

把星辰点亮在眼睛里，把阳光散布在心灵里，你就是非凡的勇士，快乐的英雄。

10

知足感恩。

知足者最富，坐拥万里江山如画，小茅屋赛过金銮殿；

感恩者暖，笑对红尘烟火人间，粗茶淡饭也无比香甜。

知足感恩，心暖如春；

知足感恩，幸福之根。

不知足，你永远都是穷光蛋；

不感恩，你永远不能开心门。

知足常乐，放眼望去，万般景色；

感恩多福，低头思量，一生安稳。