我们经常会听到医生嘱咐一句【加强营养】,于是很多人就要问了:
多吃点鸡蛋、肉,算不算加强营养?
多吃点燕窝、虫草,算不算加强营养?
多吃点红枣、桂圆,算不算加强营养?
先来了解一下什么是营养?
营养:是指人体通过外界摄取各种食物,经过消化、吸收、新陈代谢,用来维持机体的生长,发育和各种生理功能的生物学过程。人体没有营养成分的滋养就会慢慢地消耗本身的能量 ,能量不足就会慢慢的失去机体原有的活力,所以营养很重要,是人体生存的根本!
人体日常必需的营养素包括七种:碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素、微量元素与矿物质、膳食纤维,共七类。
那到底“加强营养”指的是什么呢?
01是否有足够的热量及碳水化合物摄入?
每个人的热量消耗是不一样的,这是由年龄、性别、身高、活动度等诸多因素决定的,具体数值需要营养师根据这些情况来计算。碳水化合物类的食物可以直接有效的供能,因此饮食中的主食是不可以缺少的。
02是否有足够的优质蛋白摄入?
为什么是优质蛋白?因为吸收利用好!优质蛋白从哪里获得?鱼、虾等水产类,鸡、鸭、牛、羊、猪等畜禽类,蛋类、奶及奶制品、大豆类制品。
03矿物质、维生素、膳食纤维是否摄入达标?
水果、蔬菜提供了我们身体必须的矿物质、维生素和膳食纤维。在允许的情况下,蔬菜最好每天吃1斤以上,并且以深色菜为主,水果每天三、四两,血糖高的人可以分2到3次在餐间吃。
04饮水是否充足?
每天至少6杯水,不要渴了才想起来喝水,小口慢饮最好,白开水就可以,不要喝饮料,什么富氧水、碱性水这些“概念水”除了价格高,从营养角度上来说与白开水没什么分别。
住院患者为什么需要“加强营养”?
住院患者由于疾病的打击,会面临食欲下降、吸收减少,甚至由于手术或检查而无法进食的情况,机体经历治疗后也会产生代谢的改变,身体的消耗会增加,所以住院患者需要更多、更全面、更均衡的营养摄入来促进伤口的愈合、提高机体免疫力、恢复正常的生理功能。
也就是说,机体康复所需营养是由上述7大类营养素共同来完成的,缺一不可,这才是医生口中的加强营养,要的是全面加强。
页面更新:2024-05-01
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