中医穴位小妙招：肩髎穴-肩膀不痛，身体轻松

手少阳三焦经／肩髎

一、取穴步骤

臂外展90，肩峰前方和后方出现两个凹陷。后方凹陷处，肩峰外侧端背面下方，三角肌凸起处与肩峰之间，即为肩髎穴。

二、重要结构

肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷

三、主治

肩髎（缓解肩痛不举）臂痛，肩重不能举。

四、定位

在三角肌区，肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷中。

五、按摩

用拇指、食指和中指拿捏肩髎3~5分钟，每天早晚各1次。可缓解臂痛不能举、胁肋疼痛等症状。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：30-50分钟；温度：38-48 ;

艾条悬灸

时间：5-15分钟；

艾炷灸

时间：3-7壮。