吃这8种食物，解腻刮油

1、苹果

苹果中的果胶有助于解油腻。怕凉的人可以把苹果稍微蒸热再吃。

而且俗话说，”一天一个苹果，医生远离你。”吃苹果的好处不用多说。

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2、西红柿

含维生素C，能够清肠胃解油腻，还有助于预防初春多发的感冒。

不管是大个的西红柿，还是小个的圣女果，功效大致相同哦~~

而且价格便宜，性价比很高！

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3、胡萝卜

含有大量的β-胡萝卜素，能增强人体巨噬细胞的活力，解腻去油，还能抗御 感冒。

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4、山楂

鲜山楂富含维生素C，也有很好的解腻去油作用。

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5、芹菜

富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有较强的通便作用。

素炒芹菜，不仅做法简单，还在最大程度上保持了芹菜的营养。

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6、黄瓜

富含膳食纤维，热量又低，吃起来清脆爽口！还便宜~

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7、玉米

清肠能手，富含粗纤维，能够刺激胃肠壁，加快大便和肠道中其他代谢废物的排出速度。

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8、柠檬水

柠檬富含维生素，切几片泡水，代替各种甜饮料，是一个很不错的选择。

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9、燕麦

属于粗纤维食物，富含碳水化合物，还有较多的B族维生素和钙、磷、铁。

偶尔可以作为主食代替精加工的米和白面。

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