皮肤的衰老和应对方法

历经青春期后，我们的皮肤还没来得及喘口气儿便开始老化。其实从出生第一天起我们就已经开始衰老，而只有在三十五岁左右时才会明显可见，有的人还会更早一点。不仅皮肤会老，整个有机体都会老，毕竟人类的衰老过程是由基因编写好的。至于来得有多快有多强，则与个人生活习惯密切相关，而这，首先会体现在皮肤上。

女性皮肤衰老大致分为四个阶段：

第一阶段：25岁~30岁。

25岁为“皮肤拐角期”此后皮肤的老化速度加快，弹力纤维渐渐变粗，皮肤油分和水分开始减少，肌肤纹理变粗大，眼睛周围和额头可能会出现较浅的皱纹，洗完脸后皮肤会有紧绷感，多是皮脂分泌下降的结果。这是初老阶段，主要护理：皮肤保湿，做色素管理（皮下美白、光幻时光和玉肌娃娃）

第二阶段：30岁~40岁。

皮肤光泽度明显下降，皮肤油分和水分大量流失，容易长斑、皮下组织脂肪开始减少、萎缩，比如泪沟位置凹陷，皮肤所需的胶原蛋白弹性纤维等物质的减少，导致皮肤变松、皱纹更明显了。那就要坐水剥离的加法，光幻祛斑美白，塑美时代的细胞抗衰和筋膜抗衰。

第三阶段：40岁~60岁。

皮肤整体呈现衰老状态，皱纹明显、肤色晦暗、长老年斑，眼皮下垂严重，松垂组织堆积、赘肉明显、下颌缘模糊。那就要做水剥离的加法，光幻祛斑美白，玉肌细胞修复、塑美时代的细胞，脂肪、筋膜抗衰，骨美容深层支撑，再生21的提升，筋膜悬吊。

第四阶段：60岁以上。

中下面部皮肤松垂，皮肤色泽差、严重老年斑，无弹性、皮下组织萎缩严重，颈部也出现了明显松弛症。

延缓皮肤衰老，做好这三步

1、抗衰老第一步：时刻防晒

长皱纹的最大元凶，正是我们日常生活中最不经意的一件事：晒太阳！太阳光线中，有两种“杀伤性武器”：UVA（长波紫外线）和UVB（短波紫外线）。两者皆不容小觑，UVB会把人“晒伤”，而UVA会使人“晒黑晒老”。令人震惊的是：UVA无孔不入，还能穿透玻璃！所以：不管是否外出，都一定要做好防晒。购买防晒霜时，不但要查看防晒系数，还应该注意UVA评级，五星级能够最大程度地防止阳光导致的老化。

2、抗衰老第二步：抗氧化

除太阳光外，一小部分吸进身体的氧气，也被称为自由基，则会攻击我们的基因，影响细胞的修复，从而加速皮肤的老化。实验显示，年轻人吸收胶原蛋白的能力，要比老年人强很多。上了年纪的人，吸收胶原蛋白的能力减弱，皮肤里连起来的胶原蛋白网络也越来越少，所以皮肤看起来会苍老很多。这就是我们平时所说的：没有人会不老，这都是必然的生理变化。而专家认为，现在最有效的解决方法，其实是在吃上面。饮食是保护和修复皮肤中纤维母细胞的关键，合理的饮食不仅能减缓衰老，更能提供能量，强身健体，保持健康。

（1）挑选颜色明亮的食物。比如西红柿含有一种特殊的成分—茄红素，茄红素使番茄呈现出鲜艳的颜色，能良好的吸收氧化和防止氧化应激。

（2）选择味道苦涩的蔬果。比如西兰花这种蔬菜，含有一种叫做芥子油柑的成分。小红萝卜也含有芥子油柑，这些食物都能够天然地促进细胞抵抗衰老。

（3）食用富含油脂的鱼。食用鱼肉对皮肤有好处，它含有一种特殊成分。比如鲭鱼就是我们所常见的“青花鱼”，高蛋白、易被人体吸收，而且具有消炎功效，能够抑制皮肤细胞中的炎症，对防止皮肤老化有利。

（4）试着少吃淀粉类食物。比如土豆、小麦等。少吃淀粉类食物，也有减肥的功效。

（5）多吃对生殖健康有益的营养素。女性的衰老与生殖系统的衰老密切相关，多补充对于生殖健康有益的营养素，比如，蜂王浆蛋白、B组维生素、维生素E、矿物质等，有助于延缓衰老。

3、抗衰老第三步：减少糖分摄入

生物学家大卫·甘恩博士和荷兰莱顿大学一起合作，研究了600人，甘恩博士测试了每个人的血糖水平，他发现血糖与外观有着明显的联系。最后的结果是：葡萄糖含量较高的人，被预测的年龄，比葡萄糖含量一般的人要老。葡萄糖一般的人，被预测的年龄，比葡萄糖含量较低的人要老。患有糖尿病的人，被预测的年龄，比以上的测试者都要老。因为葡萄糖会依附在胶原蛋白上，胶原蛋白就会变得脆弱，从而发生破碎。所以，要减少身体摄入多余的糖。也就是去除天然食物中包含的糖以外的糖类。生物减脂酶，对控糖是最好的效果

平时需要注意

1. 少吃多加工的零食。

2. 少吃甜食。

3. 尽量把饮料换成白开水。

4. 将糖的爱，转移到水果上。

5. 吃主食的时候，渐渐增加粗粮的摄入。

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