春季是孩子长高“黄金期”，2多吃1少吃，猛地蹿高一大截

春天万物生发，同样也是孩子身体生长发育的“黄金期”。饮食方面的合理搭配，可以起到锦上添花的作用。对于孩子长身体，我建议要多吃2种食物，少吃1种食物。

2类食物要多吃

补充充足的蛋白质

蛋白质是孩子生长的基础材料，在动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类，以及植物性蛋白质如豆类、花生等食物中，含有丰富的蛋白质。

补充充足的维生素D和钙质

维生素D和钙质对儿童骨骼生长的重要性不言而喻。奶类、豆类及其制品、坚果及绿叶蔬菜中含有丰富的钙质；而维生素D则大量存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品中。

1种食物要少吃

少吃糖制零食或者含糖量较高的食物，因为当体内糖过多时，代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多，会导致钙的消耗量增加，从而影响骨骼的生长。

但是很多家长还有一个烦恼：我家孩子吃了这些富含营养的东西吸收不了、消化不了怎么办？其实这都是脾胃不和的表现，这时就需要中医干预，帮助孩子调理他的脾胃状态，使其恢复到健康状态。