如何自测米青子质量？教你四个小妙招，简单便捷

你知道吗？健康的成年男性每天可以产生数千万甚至上亿的米青子，米青子的质量如何直接关乎到女性的受孕成功率，所以男性在备孕期间，最重要的事就是想方设法来提高自己的小蝌蚪质量。

如何鉴别米青子质量？

1、看“量”

正常情况下，米青液的量应在2-7ml。若大于7ml或小于2毫升，都很容易导致男性不育。

2、闻“气味”

正常米青液有一种特有的腥臭味，类似于石楠花的气味，若缺乏这种腥臭味，可能说明前列腺分泌功能出现了异常。

3、辨“颜色”

正常米青液的颜色是乳白色或浅黄色。如果发现颜色呈黄绿色，可能是生殖道或副性腺有炎症；如果颜色呈红色，则是人们常说的“血米青”，这往往是由于前列腺、精囊等血供丰富的器官发炎导致的，也有可能是生殖系统肿瘤发生引起的，要及时就医检查。

4、算“时间”

一般米青液在刚排出体外时会呈胶冻状，大约30分钟左右受到酶作用会转化成液体，如果30分钟以后还没液化，则考虑为米青液液化不良，对受孕会有一定影响。

如何科学提升米青子质量？

1、注意饮食习惯

建议大家注意营养均衡，少吃辛辣刺激、油腻的食物，可以多吃一些瘦肉、生蚝、猪肝、扇贝、坚果等食物，合理饮食可以帮助米青子质量得到提高。

2、养成健康的生活习惯

健康的生活习惯对米青子质量也有一定影响，建议大家平时可以多做一些缓和有氧运动来提升米青子的活力，同时还要注意休息，不可熬夜，穿着宽松舒适的裤子，避免私处高温。

3、保持愉悦的心情

其实，心情的好坏对米青子质量也有直接影响，在备孕期间，大家应保持轻松、愉悦的心情，不要给自己太大的压力，可以多参加户外活动，有心事也要及时和家人朋友倾诉，千万不要让不良情绪影响米青子质量。

总之，备孕是个大工程，希望各位男士可以积极配合自己的妻子，这不仅是对自己的健康负责，同时也是为了我们后代的健康着想。此外，小编还要嘱咐各位准爸爸一句，别忘了提前戒烟戒酒哦，这可是很重要的一件事！