我们为什么会有情绪?在喜怒哀乐悲恐惊的这些情绪之中，我们和自己的关系是怎样的?过于激烈的情绪对我们的身体有哪些伤害?有没有一些可能的方法让我们变得更加理性平和不受这些情绪的困扰?

答案是肯定的。

我们为什么会有情绪?我们的情绪是怎么来的?

情绪来源于我们心里有不被满足的爱或不被认同的感受，我们对别人有情绪，是想改变别人；我们对自己有情绪是无力改变自己。

你可以回想一下你和你的各种情绪的关系，比如你生气时大喊大叫，你愤怒时暴跳如雷，你难过时伤心落泪，你委屈时沉默不语，这些情绪是不是都是来自于外在他人对你的不认同感?而当你郁郁寡欢时，当你不喜欢或讨厌自己时，当你自卑切诺时，这些情绪是不是来自于你对自我的不认同感?

在情绪中，我们和自己的关系是怎样的?也就是说，我们和我们的情绪是怎样的关系?

你所有行为的当下有注意到你的情绪吗？肯定没有，你只是通过事后回想，才知道，哦，我当时是怎么怎么样，做了什么!对吗?

比如妻子没有按照你事先交代的旨意办事，把一件非常重要的事情搞砸了，你是不是会不由自主地生气甚至大发雷霆?接着就是指责?你会认为这是很正常的，是吗？

所以，你看，大部分时候我们对自己当下的情绪是不自知的，不仅如此，我们还会认为这是自然而然的，我们并不知道自己的意识是被情绪推着走的，我们在情绪升起的那一霎那是没有觉知的，我们被情绪左右着做出了各种各样的行为。

所以，我们在无意识的时候是受制于自己的情绪的!

长期负面的情绪对我们的身体会造成哪些伤害?

从中Y上来讲，情绪的长期积压会对健康造成不良的影响，比如长期的紧张压力会积存在肩膀，导致后背酸痛，；长期抑郁寡欢的会积存在腹部导致消化道或泌尿系统疾病；而被批评和内疚感则会损伤到关节。

我们随着年龄的增长，各种生存压力的不断挤压，各种接踵而来的欲望的涌现，会越来越多地被这些不良情绪“关照”，被这些情绪“关照”得多了，这些情绪就回逐渐地积存在我们身体的角角落落，如果我们总这样无意识地累积，就会导致身体某一处或某几处同时淤堵，淤堵不通的地方如果长时间不能得以疏通，就会逐渐形成老化和疾病。

这就是为什么在生活中有些年纪一样大的人，有人看起来就年轻些，身体好一些，而有人就看上苍老一些，病怏怏的，抛去生活环境和饮食不说，最大的差异要数情绪堆积的影响了，那些开朗乐观凡事不往心里装的人普遍看起来状态要年轻些，而那些总是心事重重深感压力烦闷的人，除了给人的状态蔫了吧唧外，看起来也整个人的状态也相对会苍老一些。

所以，怎么样不要或者减少不良情绪对我们的控制，就显得非常重要了，这是每个追求健康美好生活的人都应该学会的生存法宝，是提高生活质量和保持身心愉悦必须要学习的养生技能。

那为什么我们总是被自己的情绪给控制或带跑了呢？我们要怎么做才能不受情绪的影响呢？换句话说，我们怎么才能时刻清醒地意识到自己在做什么呢？

如果我们在情绪升起的那一霎那，就能觉察到我们的情绪，那我们会怎样呢？

比如，当你看到你费了好大力气才打扫好的房间顷刻间就被孩子搞脏了，你是不是会惯性地生气?然后顺其自然地骂孩子?

那如果我们在我们情绪升起的时候就敏锐地觉察到它了呢，也就是说在你看了你的情绪，我们会怎么样呢？

你会在心里说，哦，我看到我的情绪了，我觉得我马上就要生气了，我几乎要出口骂孩子了，但是这时你就不会骂了，为什么呢，因为当你看到了自己的情绪时，它就被你的意识消融，被消融的情绪不再有推动你行为的力量，所以，这时，你就没有被你的情绪推着走，你对这个当下是有意识的，不是之前的无意识状态。

推而广之，我们所有的情绪都可以通过自己当下的意识觉醒去消融它， 从而消融情绪的积压对自己身体造成的伤害。

这就需要我们时刻有觉察自己的能力。这种对自我情绪的觉察能力被称称为觉知力。

那这种觉知的能力如何获得呢？有没有一些可能的方法让我们变得更加理性平和不受这些情绪的困扰?

当然是有的!

鉴于篇幅太长，我们把如何获得敏锐的觉知力，以及一些可行的让我们变得更加理性平和的方法放在下一篇文章里面阐述。

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