肾脏不好，身体4个异常表现！平时3个行为太伤肾，别再做了

　　肾脏就像是身体的净化器的一样，它的主要作用就是排出体内多余的水分和代谢产生的废物，生成尿液，维持体内的酸碱平衡和水电解质平衡。

肾脏的健康是人体长寿的基础，那么如果一个人的肾脏很好，会有哪些表现呢？通过这篇文章来了解一下。

　　1、尿液清澈、泡沫少

　　如果肾脏健康，那么排出的尿液是清澈透明的，泡沫会很少。如果尿液中突然出现大量的泡沫，并且持续很长时间不能消散，就说明尿液中蛋白质的含量比较多。

如果尿液的颜色出现异常，比如尿液浑浊、尿液发红或是呈现浓茶色、酱油色等，就要提高警惕了。如果平时总是憋不住尿，排尿时疼痛，夜尿次数增多，也要考虑尿液异常。

　　2、血压正常

　　当肾功能受损时，会引起血压的升高，反过来如果长期处于高压状态会增加对肾脏代谢的损害。

如果高血压的患者突然出现尿液增多，糖尿病的患者突然出现下肢水肿和蛋白尿，都应该及时检查肾脏，可能是由于肾脏受到损伤所引起的。

肾脏的血流比较丰富，它是调节血压的器官，同时它也是高血压的靶器官，如果血压很高或是波动很大会损伤到肾脏的动脉和微血管，时间久了就会导致肾小球硬化和肾间质发生纤维化。

　　3、精气好

　　当肾功能出现异常时，患者会有全身疲惫的感觉，因为肾脏异常无法及时排出体内的代谢废物和垃圾，进而就会导致精神不振、疲劳、全身无力等不适症状。

如果只是偶尔乏力，休息后得到改善，就不需要过于担心。如果疲劳和乏力的感觉超过一个星期，就需要及时就医检查了。

　　4、晨起后没有浮肿

　　肾脏最基本的功能就是代谢水分，当肾功能出现异常时，会导致体内的水分潴留，进而就会导致双下肢和眼睑浮肿。

　　那么平时哪些行为会损伤到肾脏的健康呢？

　　1、胡乱用药

　　肾脏不仅能够排出体内代谢的产物，很多药物的代谢产物也是需要通过肾脏进行排泄的。

很多药物会对肾脏造成毒性作用，比如抗生素、解热镇痛药、抗肿瘤的药物等，还有某些中草药中含有马兜铃酸也会损伤到肾脏。所以平时不要胡乱的使用药物，需要用药时，要咨询医生，遵医嘱服药。

　　2、贪凉

　　平时贪凉，食用太多生冷寒凉的食物会影响到肾脏的血液循环，使肾小球的血液供应受到阻碍，时间久了就会导致肾小球萎缩和钙化。所以平时要注意保暖，少吃寒凉生冷的食物。

　　3、不良饮食

　　食物中的盐分大部分是需要经过肾脏代谢的，长期高盐的饮食习惯会增加肾脏的负担，诱发高血压，血压升高以后又会加重肾脏的负担。另外平时高蛋白的饮食，过于油腻的饮食也会损伤到肾脏。

　　由此可知，如果身体有上文提到的这些表现，就说明肾脏是很健康的。平时一定要重视肾脏的养护。

除了要避免上文提到的这些容易损伤到肾脏的行为以外，还要注意坚持适度的运动，少熬夜，保持规律的作息，少吃高油高盐高脂高蛋白的食物，平时还要注意预防感染，也要定期检查肾脏的健康。