上世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔做了这样一个实验：

研究人员从一间幼儿园找来数十名儿童，让他们单独待在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上有儿童爱吃的东西——棉花糖、曲奇或是饼干棒。告诉他们可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃还可以再得到一颗棉花糖作为奖励。

对这些孩子来说，实验过程颇为难熬。

结果，一些孩子直接就吃掉了棉花糖，大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了，大约三分之一的孩子成功等到研究人员回来兑现了奖励，差不多有15分钟的时间。

之后，等这些孩子上高中后，研究人员统计了他们的学习成绩、处理问题的能力以及与同学的关系等方面数据。发现当年坚持不到三分钟的孩子通常难以面对压力、注意力不集中而且很难维持与他人的友谊，而那些可以等上15分钟的孩子在学习成绩上比那些马上吃糖的孩子平均高出210分。

实验并未就此结束。米歇尔和其他研究人员继续对当年的实验参加者进行研究，直到他们35岁以后。研究表明，当年不能等待的人成年后有更高的体重指数并更容易有吸毒方面的问题。

这便是著名的棉花糖实验。

所谓棉花糖不就是我们所面对的诱惑吗？而那些可以克制住诱惑的人，往往在以后的人生中会更加优秀。

其实说到底还是一个自我控制的问题，但又不仅仅如此。

1.延迟满足会让个人更优秀

李诞在《奇葩说》中说过这么一段话：

“我们人类，曾经有两种人。一种是采集文明，他今天饿了，一伸手，够到一个果子，当时就能快乐。但这种人，最终被淘汰了。活下来的，是我们这些不快乐的人，是压抑了欲望去种地的。”

压抑欲望，也便是延迟满足，但在生活中，很多人都不具备延迟满足的能力。

决定要早起，闹钟定了好几个，却等到最后一个响的时候，才愿意起床；

想要减肥，却管不住嘴，面对眼前的甜食，选择投降，吃得开心，却忘记了减肥；

明明已经开始学习了，却因麒麟臂发作，拿起了手机，玩得不亦乐乎。

这些放纵自己的行为，会不断地消耗掉你的时间和精力，让你在短暂的愉悦之后，剩下的只有后悔。

而懂得延迟满足的人，总会克制住一时的欲望，得到的便是长久的欢喜。

想要早起，便会克制住对熬夜的欲望，得到的便是健康的生活；

想要减肥，便会克制住对高热量食物的欲望，得到的便是满意的体态；

想要学习，便会克制住对手机的欲望，得到的便是精神层次的满足。

这些小习惯，因为延迟满足而变得不再简单，而你也将变得更加优秀。

2.延迟满足会让爱情更完美

很赞同的一句话：

不容易得到的，才会成为念念不忘的。

爱情，从来都不是一蹴而就的。

我们要明白：不急于得到爱，才容易得到爱。

有时候就是因为太过着急，才让自己悔不当初。所以我们更要借助延迟满足的方式来获得完美的爱情。

比如现在很多人走上了相亲的道路，然后约对方见面这件事，一开始约对方，也许能约到，但那个时候互相不够了解，可能会给对方留下不好的印象，反而会导致更加紧张的关系。

但若是从微信、电话开始联系，慢慢了解对方，前期进展虽然慢，但在逐渐聊下去的基础上，感情一旦顺利，在一起就是自然而然的结局。

在之后的爱情中，延迟满足也能沉淀两个人在感情中的心，更能让双方克服当前的困难向美好的未来走去。

3.懂得延迟满足，更能享受生活

《围城》中有这样一段话：

“有一堆葡萄，乐观主义必是从最坏的葡萄开始吃，一直吃到最好的那一个；而悲观主义者则相反，吃到的普遍越来越坏，直到最后自己绝望。”

生活不也一样吗？要么先苦后甜，要么先甜后苦。

你会做出哪种选择？

不可否认，追逐快乐是人的天性，我们抗拒不了也没必要去抗拒。

只是在很多时候，我们只愿意关注当下“我现在是不是玩开心了？”，看似潇洒，其实剩下的不过是一地鸡毛。

但也有人先看清了这一点，把自己的满足放在了未来，并且愿意为它现在付出努力。尽管当下很困难，但熬过去真的就是拨开云雾见青天。

所以说，懂得延迟满足的人，更能享受生活。

写在最后

尽管现在有很多人质疑“延迟满足”，但它存在就有它的道理，况且在很多方面都是有正向激励意义的。

愿我们都能看到自己长远的价值，克制住眼前的诱惑，延迟满足，享受生活。

共勉。