它一直被忽略，酒-痔疮之敌，致血管充血非常明显，痔疮更严重

三甲天团

刘启志

同济大学附属上海市第四人民医院胃肠外科副主任、副主任医师

李熙

同济大学附属上海市肺科医院药学部

痔疮非常常见，有没有什么好的方法可以预防痔疮的发生呢？

痔疮作为常见病、多发病，自古就有“十人九痔”之说。

虽然痔疮是一个小毛病，但是我们还是要引起足够的重视。因长期慢性出血可引起贫血，经常头昏眼花，有气无力，抵抗力下降。

不仅如此，痔疮还可能脱出，让人坐立不安，如脱出不及时纳回而并发坏死，那屁股可就得遭殃了。

日常生活中，如果我们能做好以下几点预防工作，便可以使痔疮不发展或减少发作。

01防止便秘，保持大便通畅

是预防痔疮最有效的方法。

其中，饮食是关键的一环，应多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等富含纤维素的食物。因纤维素能增加肠道蠕动，通便，对习惯性便秘者更为适宜。

此外，大家也可以选择在早上起床后喝一杯凉开水或冷牛奶，这也有利于防止便秘。

02养成每天定时大便的习惯

排便时，不要看书、看报、久蹲不起，或过分使劲。一般排便的时间不宜超过10分钟。

03不吃或少吃刺激物

如酒类，其致血管充血的作用非常明显，痔疮可因此充血扩张，故容易引起痔疮发作。

04及时治疗胃肠道疾病和肛门周围的炎症

如腹泻、痢疾、肛周瘙痒等，大家在日常生活中要保持肛周清洁。

05可适当服用一些中药

如黑芝麻、生地、何首乌、决明子、地榆等，这些都有一定的防痔治痔作用，服后可润肠通便，凉血止血。

综上所述，对痔疮的预防，不能只从单方面着想，而应全身调理，减少诱发痔疮的因素，才能有效地预防痔疮的发生。

如果存在痔疮发作的前兆，应及时用药，避免疾病进一步进展。