古人的养生之道(第二节：四季养生法)

古人的养生之道(第二节：四季养生法）

春季三个月，是推陈出新，万物复苏的时节，天地之间富有生气，万物欣欣向荣，此时人们应该晚睡早起，在庭院里散步，披散头发，解开衣带，使形体舒缓，让神志随春天的生发之气畅然勃发，神志活动要顺应春生之气，而不要违逆它，这就是适应春季的气候，保养生发之气的方法，如果违背了这些方法，就会损伤肝脏，使得供给夏季长养之气的能力减弱，这样的话，夏季就会出现寒性病变

春天——推陈出新，万物复苏

夏季三个月，是自然界万物繁茂秀美的时节，此时天气沉降，地气升腾，天地之气相互交融，植物开花结果，长势旺盛，人们应该晚睡早起，不要厌恶白天太长，要保持情绪愉悦，不要愤怒，要使面容像含苞待放的花朵一样秀美，要宣泄气机，使其通畅自如，让自己精神饱满，对外界事物有浓厚的兴趣，这就是顺应夏季的气候，保护长养之气的方法，如果违背了这些方法，就会损害心脏，使其供给秋天收敛之气的能力减弱，这样的话，秋天就会患上疟疾

夏天——万物繁茂秀美

秋季三个月，是自然界万物成熟，平定收敛的季节，此时天气劲急，地气清肃，人们应早睡早起，起床的时间应与鸡鸣的时间一致，保持情绪的安宁，减轻秋季肃杀之气对人体的侵害，有收敛神气，不急不躁，一是秋季的肃杀之气得以平和，不是神思外驰，以保持肺气清肃，这就是通过与秋季的特点相适应，来保养人体收敛之气的方法，如果违背了这些方法，就会损伤肺脏，使得供给冬藏之气的能力减弱，这样的话，冬季就会发生飧泄病。

秋节——万物成熟，平定收敛

冬季三个月，是生机潜伏，万物蛰藏的季节，此时水寒成冰，大地冻裂，人们勿要扰乱体内的阳气，应该早睡晚起，等到太阳出来时再起床，要是思想情绪平静伏藏，好像心里很充实又不露声色，心中好像感到非常满足，还要躲避寒冷，保持温暖，不要是皮肤开泄出汗而令阳气耗损，这就是适应冬季的气候来保养人体闭藏之气的方法， 如果违背这些方法，就会损伤肾脏，使得供给春生之气的能力减弱，这样的话，春天就会发生痿厥病。

冬天——生机潜伏，万物蛰藏

天气是清净光明的，蕴藏着清净光明的生生之德运行不止，所以能永远保持它内蕴的力量而不会衰弱消亡，如果天气阴晦，日月就会失去光辉，阴霾邪气也会趁虚而入，这会导致阳气闭塞不通，沉浊的地气遮蔽阳光，天地之气不能交融，万物的生命就不能生长，所以人们要顺应天地，四时，日月，阴阳，自然的变化注重养生之道那么他们的生气就不会衰竭，人生与天地之间，就要顺应自然界的变化

人有阴阳失调，自然界有逆四时之气

如果违背了春生之气，少阳之气就不能生发这回导致肝气内郁而发生病变，如果违背了夏长之气，太阳之气就不能生长，这会引发心气衰竭，如果违背了秋收之气，少阴之气就不能收敛，这使肺气焦热，胀满，如果违背了冬藏之气，太阴之气就不能潜藏，这会导致肾气不能蓄藏，出现谢泻泄等疾病，所以古人不会等到生病之后再去治疗，而会在疾病发生之前就先预防，与万物一同在春生，夏长，秋收，冬藏的四时循环中运动发展，顺应了就能生存，人体就会健康，违背了人体就会患病

人生于天地间——就应顺应四时，遵循自然规律变化才能达到养生保健