孩子不能喝冰水？不能吃冷饮？别用养生折腾孩子了

眼看着夏天就要来了，夏天人们最喜欢的那一定是冰水，冰可乐，冰淇淋等一切冰冰凉的食物。

很多人，尤其是女性，从小就被妈妈灌输女孩子，少吃病的，尤其是生理期的时候，吃多了对身体不好。再加上身边确实有朋友在喝完冰水以后出现拉肚子等症状，但是这样的症状真的和喝冰水有关系吗？

冰制食物会冻坏孩子肠胃？

早就有科学家做过实验，10 分钟之内吃 500 g 冰淇淋，体内核心温度只下降了 0.8 度，而体表温度一点没变。

500g的冰淇淋，按照某喜，一盒90g，500g也就是一次性要吃到将近六盒，一般人却确实是不会一次性吃这么多。

冰制食物和水，到底对肠胃有没有影响？

其实，早在 100 多年前，就有一位名叫 Gilman 的医生，做了个惨绝人寰科学求真的实验：让接受洗胃的病人喝下不同温度的水，然后马上抽取胃液测量温度。

结果发现：喝下两大杯冰水，5 分钟后，胃液的温度仅比体温低约 2 。

而整个胃内的温度就更稳定了：不论是吃下冰冷还是滚烫的食物，胃内的温度变化都在 0.3 内。

也就是说，冰水喝下去，没几分钟就会变成接近体温的水。喝下去的冰水会在最快的时间内变成接近体温的温度，所以真的不用担心会对身体造成不良影响。

为什么有的人喝完冰水会拉肚子？

其实我们要关注的一点是喝的水是否卫生，而不是它的温度。喝的水不卫生，水中的病菌就有可能会造成拉肚子的现象。

就算水的质量过关，要知道人和人对于冷的耐受是不一样的，这一点可以通过辣来类比，同样辣度的食物，有的人吃辣就拉肚子，有的人就没事，冰水也是一样的道理。

一喝冰水就拉肚子可能是因为肠道平滑肌对于温度相对更加敏感，冰水通过肠道的时候直接让肠道发生了痉挛现象。

孩子能喝冰饮品吗？

先来看看一些权威机构对于孩子饮用冰饮品的推荐：

香港卫生署：宝宝可以直接饮用冷冻奶。

英国国民保健服务网站（NHS）：如果宝宝喜欢吃冻奶的话，你可以把冷藏在冰箱里的奶拿出来直接给宝宝吃。

美国儿科学会：冷藏的配方奶不一定非要加热后再给婴儿吃。

其实无论是水、奶或者其他饮品，如果孩子喜欢喝冰的，那就可以喝冰的，孩子喜欢喝热的，那就喝热的。

经期到底能不能喝冰水？

月经的本质是子宫内膜的周期性脱落，经期身体会分泌很多的前列腺素让子宫收缩，促进子宫内膜的脱落。

但是当前列素的水平过高，引起的子宫收缩过于剧烈，压迫到了周围的血管和神经，就会导致痛经。这种疼痛可以通过非甾体类抗炎药（比如我们熟悉的布洛芬）来缓解。

习惯上，喝热水、热敷可能会让你在痛经时觉得舒服一点。但并不是说反过来冰水就会造成不适。

冰水在消化系统中几分钟温度就已经与体温接近，不会对你的子宫收缩造成什么实质性的影响。

运动后能喝冰水吗？

剧烈运动之后血管处于扩张散热状态，不排除大量喝冰水引起的血管剧烈收缩会带来一定风险，但这主要体现在对消化道的刺激上。

慢慢喝一些温度较低的饮料，其实有助于预防体温升高，防止大量出汗散热导致的脱水和中暑。

在没有明显不适的前提下，运动之后喝冰水没有太大问题，关键是不要一下子喝得太急。

其实无论是孩子还是大人，如果喝完以后身体没有不适反应，就可以根据个人喜好选择是冰水还是热水，没有必要刻意的让自己或者孩子喝热水。

所以不用担心因为喝冰水导致身体不适，根据自己的喜好进行选择就可以~

参考文献：

[1]《那些长期喝冰水的人，最后都怎么样了？》丁香医生

[2] 《痛经、怀孕、运动后都能喝「冰水」，但这3类人最好别喝！》 营养师顾中一

[3] 《冬天喝冰水，其实最要紧的是开心》 现代育儿百科

[4] 《大夏天，可以给孩子喝冰水、冰牛奶吗？》 丁香医生

个人介绍：营养师Vivi（朱雨薇），中国首批注册营养师，海归营养学硕士，国家一级公共营养师，婴幼儿辅食专业委员会副主任委员，中国科普作家协会母婴学组成员，全网粉丝一百万+，专注传播国际主流的母婴育儿、营养食育等科普知识。欢迎在头条和各个平台关注我呀