脾胃虚弱怎么办？中医强调：不要盲目健脾，小心越补越虚

在生活中，很多人都有脾胃不好的情况，比如消化不好、肚子胀、虚胖、大便不成形等，对于脾胃不好的人来说，大家都想把自己的脾胃调好，但是很多人在调养的时候，就会有一些误区，容易走弯路。

有些人出现脾胃虚弱的问题以后，最常见的就是吃各种补药，想各种方法补脾胃，但是在补的过程当中是很容易出现问题的。

脾胃虚弱，脾虚也是要分很多种情况的，有的是单纯的脾气虚，这种比较好调理，有的是脾阳虚，还有一些人脾虚的同时，还夹杂着湿热或者寒湿的情况。如果我们没有辨证清楚，就去一味地补，反而会出现伤害我们身体的情况。

从实际上来说，我们没有必要刻意地去吃一些补药，只要在日常生活中把最基础的做好就可以了。比如脾虚的人，在饮食上就要注意，饮食要均衡，加强营养，多吃有益的水果蔬菜，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，少饮酒。

另外我们常说，脾胃病要3分治7分养，所以最主要的是调养，这是很关键的，不能只靠药物去治疗，药物治疗是一方面，也需要我们日常中调整我们的饮食习惯、作息规律等。

养护脾胃自我调节

养心情：脾胃是有“感情”的，古代先贤对于胃病的治疗多是强调“调节情绪”。我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

五谷健脾胃：脾胃者，仓廪之官也，养脾胃从饮食开始。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”

锻炼强脾胃：站在中医学角度，脾胃经络系统分布人体四肢，因此进行适当的体育锻炼可以促进人体经气运行，增强脾胃功。

结语：在中医学中，要调节一个人的健康，首先要检查体内脾胃是否处于正常状态，因为脾胃会影响人体血液和营养的吸收，从而通过调节脾胃使身体更加强壮，因此，平时注意脾胃健康是非常重要的。