维生素含量是苹果的30倍，加料放锅里一蒸，营养解馋又不长肉

导语：维生素含量是苹果的30倍，加料放锅里一蒸，营养解馋又不长肉

眼瞅着天气越来越热，也有越来越多的小姐妹们开始陷入了想吃但是又害怕会长胖的矛盾心理，面对好吃小零食也只能是“可远观而不可亵玩焉”，非常苦恼~

之前每到换季的时候，我的脸上都会敏感脆弱，皮肤状态一落千丈，整个人也是疲惫无力，对什么事情都提不起精神，后来听家里的长辈说起，这种情况可以直接通过饮食的方法去今天改善，多吃点营养的食物，为身体提供足够的能量来源！

我选择最多的还是红枣。大家都知道，红枣作为“维生素之外”，其营养成分是其他蔬果无法比拟的，而且维生素含量也是苹果的30倍，食用价值非常高，经常吃红枣对身体的益处也不用我多说了吧。

春天作为身体的“黄金调养期”，正是适合补充红枣的好时期，今天我就告诉大家我是如何通过食疗的方式用红枣进行调养身体的。

我经常把红枣蒸熟做成一种小零食，也会分享给周边的朋友和同事，他们吃过之后也觉得很不赖，于是我们就把小零食起了个很好听的名字——益颜糕。

下面就教大家如何自制益颜糕，一些详细的步骤以及制作细节，我都会在下面讲清楚，感兴趣的朋友们赶紧动手试试吧！

益颜糕

食材：红枣、红豆、玫瑰、花生、枸杞

具体制作步骤：

第一步，提前一天晚上，将所要用到的食材全部清洗干净，放置在干燥的地方自然风干水分；

第二步，将洗好的红豆，放在盛满水的大碗中浸泡一晚上备用；

第三步，晾好的食材（想要口感更加细腻的，可以把食材再放进烤箱或者空气炸锅中烘干水分），依次放进研磨机或者破壁机中，磨制成食材细粉；

第四步，泡好的红豆直接连水一起倒进锅中慢火细熬，等到红豆软烂成糊状就可以直接捞出了（红豆糊糊和红豆汤分别放在个碗中备用）；

第五步，在煮好的红豆中少量多次地加入食材粉粉和红豆汤，并不停搅拌，期间可以加入少量的发酵粉，搅拌至定型之后，擀成长条，用刀切成小块状，放进事先准备好的蒸锅中，蒸15分钟即可出锅；

第六步，蒸好的益颜糕趁热拿出，直接放在盛满玫瑰花粉的碗中来回滚动，直到表面裹满花粉就能直接吃了。

小贴士：

1.未成年人要在家长的监护下使用刀具！

2.在搅拌过程中可以加入适量的红糖调整甜度；

3.没有发酵粉的可以将搅拌定型的面团表面附上一层保鲜膜，自然发酵；

做好的益颜糕不仅软糯好吃，而且还富含多种维生素及其他营养成分，纯食材的搭配，也不会担心吃完会对身体产生任何影响，还能帮助调养身体。

坚持吃了一段时间的七度方益颜糕，皮肤状态不仅稳定了，就连身体的免疫力都提升了，想要解馋又怕胖的姐妹们可以一起试着做做七度方益颜糕呀！小小的一块，当作是日常的解馋小零嘴是在合适不过了！

尤其是对于女人来说，经常吃七度方益颜糕还能帮助调养身体，改善面部的肌肤状态，悄悄告诉你，还有养颜美容的好处哦！