如何能够看手机不伤眼呢，眼科医生来支招

如何能够看手机不伤眼呢，眼科医生来支招，告诉你三个小秘诀，看完建议收藏转发给你的小伙伴

一、20-20-20法则，这是很多研究大量实践都证实的黄金护眼法则具体的操作方法就是，在我们看手机20分钟之后需要远眺6米外的景物20秒。

二、看手机屏幕多的时候注意眨眼，眨眼的时候可以让泪液分布均匀，可以帮助我们滋润干涸的双眼。

三、手机开启护眼模式，减少蓝光损害，合理补充富含叶黄素的食物，例如，南瓜、胡萝卜、玉米、甘蓝、鸡蛋，因为视网膜的黄斑区富含叶黄素，叶黄素可以帮助我们吸收蓝光伤害。

这三条实用护眼小妙招你学会了吗，关注我，我们一起保护眼部健康。