美味可口，生活中到处可见的水果香蕉里面竟然有辐射，到底是不是真的?

这个说法并不是凭空捏造的，德国有一位物理学家对于我们身边有多少辐射这个疑问做了实验，结果表明，一根香蕉里面就会含有0.1微西弗(放射性剂量的计算单位)。我们对于辐射的认知就是就是某个国家发生的核泄漏，或者就是医院检查做的ct会有辐射等，为什么一根香蕉会有辐射?实在是让人难以搞懂，吃多了对于人体有没有害?我们往下看。

美味香蕉为什么会有辐射?

香蕉有辐射是经过科学家的研究与论证的，但是大家并不用太过于担惊受怕，因为这种说法并不是彻底对的，还要看是在什么条件下。

香蕉的辐射其实是和钾元素有关的，而钾，大家肯定都不陌生，我们使用的盐里面大多数都含有钾，钾元素对于人体的肌肉与神经组织是离不开的组成成分之一。身体要是缺少钾，就会感到心跳不正常的感觉，严重会患有甲亢。钾的好兄弟钾-40就是会产生电离辐射。

而一根香蕉里面含有的电离辐射只有0.078微西弗，也就是说人要连续吃2500万根香蕉才会有辐射的影响，我们都知道，这么多香蕉，这是不可能的。而且我们的身体每天都会有新陈代谢，香蕉里面的钾过不了多久就会被排出体外。所以就算是香蕉有辐射，就算是每天当饭吃也是没有问题的。但这样是不会有辐射，却会引来起来的身体问题了。香蕉美味，要适量。

除此之外，对于美味的香蕉，竟然还是谣言纷飞。很多都是错误的，还被大家所接受，所以，针对于香蕉，很有必要要辟下谣!

关于香蕉的谣言，都是错的，别再相信

空腹不能吃香蕉?错!香蕉里面含有钾元素还有镁元素，《中国居民膳食营养素参考摄入量》表示，成年人每天摄入镁的量不要超过350毫克就可以，而一根一百克的香蕉含有的镁元素就只有43毫克而已。而且身体对镁元素的的吸收也就只有30%左右，所以只要控制量，空腹吃香蕉也是没问题的，除非是烂香蕉。而且香蕉里面并没有多高的利于消化的膳食纤维，所以不会导致拉肚子。

香蕉能减肥?错!很多人听说香蕉能减肥就会顿顿有香蕉。我们要知道香蕉里面含有的营养可不小，一根香蕉的热量就相当于半碗米饭。但是营养并不全面，并不能补充人体所需的各种营养物质，要是想通过香蕉作为减肥食物，是不可取的，严重会导致身体营养不良。

香蕉不能和酸奶一起吃?错!这两种食物在一起不仅不会不利于身体健康，而且因为它们的营养物质是互补的，能很好地补充身体所需的营养物质。酸奶里含有蛋白质，香蕉里面含有膳食纤维，一起吃还很美味。

除了以上这几种谣言，关于香蕉你还能预防疾病，你不知道?

可以预防心血管疾病，当人体缺少钾元素的时候，身体里的血压就会下降，食用适量的香蕉就可以使心肌活动变得协调，达到预防心血管疾病的效果。当然身体缺少钾元素，就还会有四肢无力或者呕吐的症状，香蕉就可以缓解症状，预防低钾症，减少尿酸结晶在关节中的沉淀，预防痛风。香蕉还可以有助于大脑的运动，提升警觉性，预防阿尔茨海默症。而且香蕉里面含有的可以使人快乐的物质，适量使用可以预防抑郁症的发生。

除此之外，这种使人快乐的物质，对于肠胃的不适还有缓解的作用，改善肠胃环境，对于肠胃疾病的控制有辅助作用，预防胃溃疡也是可以的。上面我们说的，香蕉里面含有膳食纤维，有助于促进肠胃的蠕动，防止便秘，特别是晚上睡觉前2小时吃一根防便秘的效果较好。要是身上有嘴巴干还有口臭，肚子胀可以在吃完饭后的一小时食用香蕉。每天不用太多，2至3根就可以。

香蕉虽好，但是也要适量，没有熟的香蕉里面有一种物质，会造成便秘的发生，要是老人吃了，便秘会更加严重。一次性不要吃太多，要是身体里的钾元素迅速地增多，就会使人体的元素比例失调，造成不必要的危害，引发肠胃不适，长时间如此，有可能会造成肠胃疾病的发生。冷藏过的香蕉不仅营养成分会有所流失，而且果肉还可能变质，加上放冰箱比较凉。要是食用就会造成肠胃的不适。

综上所述，虽然香蕉美味，但是不要贪杯。不只是香蕉，生活中其实是有很多事情需要留意的。有个词语叫“病从口入”，无论吃什么都要健康地吃。

参考文献：

1. 《吃了几十年才知道，香蕉居然有辐射!网友：经常吃还有救吗?》——科普中国 2021-11-03

2. 《空腹吃香蕉能减肥?破除香蕉四大谣言安心吃蕉》——河南日报 2017-09-06

3. 《香蕉虽好却不能乱吃，4大禁忌你都知道吗?》——北青网 2021-01-31