夏天肤白貌美，秘诀竟可以靠吃

古人有一句话说得好，如果你能够白，那一定可以遮百丑！

夏天到了，如果你不想被强烈的紫外线攻击的话，那你的美白效果一定要做到以下几点，才能够让你在这漫长的夏日里肤白貌美。

而且在进行这些操作的时候，你一定要选择坚持！坚持！再坚持！！

今天来教教你们怎么在家躺着吃，也能美白养颜。其实主要也就是你的食物吃对了，效果自然而然就来了！

1: 柠檬

众所周知，柠檬当然是拿来泡水喝的，它不但可以让你美白又可以帮助你抗衰老，夏天来一杯柠檬水，那就是又解渴又减肥。

不过，泡的时候建议用温水来泡建议一天的摄入量不超过1000毫升，饮用过量容易伤胃。

2: 番茄

番茄它含有丰富的维生素C，不但能有效的抑制肌肤内酪氨酸酶的活动，还能减少黑色素的产生，帮助你黑斑退消，另外还能帮助告别便秘。

番茄直接榨汁，可能口感过于浓稠，建议在榨汁的时候可以往杯中加入适量的水和蜂蜜，这样子口感会更加的好，而且用来搭配早餐也是非常不错的选择呢~

3: 猕猴桃

含维生素C最丰富的水果那一定是猕猴桃，经常食用猕猴桃，可以让你在不知不觉的情况下肤白透亮~其实猕猴桃外用美容效果也是十分有效果哒！

当你洗过脸后,用祛皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大也有明显的效果~

4: 黄瓜

黄瓜内含有大量的蛋白质和各类的维生素。

而且它的美白效果非常的好，不但可以补水还能够防止一定程度上的晒伤，缓解皮肤过敏，是超级棒的养颜养肤食物!吃法也很多样，生吃、凉拌、榨汁、清炒,或者直接切片当面膜用，都是不错的尝试。

不过也是可以和柠檬一起榨成果汁，口感是酸甜的，非常适合餐前开胃。

5. 火龙果

火龙果中含有美白皮肤的维生素C，还有瘦身得的功效，它还是一种低能量、高纤维的水果，有丰富的膳食纤维，能有效的治疗便秘，因此就具备减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

6: 萝卜

无论是胡萝卜，还是白萝卜，都能让你的皮肤变白变滑。

其实白萝卜它也是含有丰富的维生素C和叶酸，被人体吸收后，可帮助洁净血液、降低胆固醇，有利于血管弹性的维持而胡萝卜能让人润泽肌肤，将人体内的毒素彻底排出体外，肌肤看起来更细腻红润有光泽。

想要夏天让自己也能够貌美如花，肤色亮白，一定不要忘了吃这6种让你肤色能够与他人与众不同的食物！！