4天睡不好就可能增肥！早睡一定程度上能预防肥胖

早睡一定程度上能预防肥胖？是的，你没听错。研究显示，睡眠不足会导致内分泌紊乱，激素水平改变，刺激食欲；夜里深度睡眠的黄金时段，生长激素分泌增加，利于脂肪分解和血糖代谢。如果睡得晚、睡不好，错过深度睡眠黄金时段，体重便可能增加，引发肥胖。今晚，祝你睡个好觉。（据@央视新闻）