颈椎疼痛怎样做才能得到缓解呢

颈椎病现在已经成了很多年轻人的困扰,现在很多坐办公室的年轻人,经常会长时间保持一种坐姿,随着智能手机的普及.手机已经成为了我们生活中的必须品了,所以不管是年轻人还是老年人难免长时间低头玩手机,这些行为都会对颈椎腰椎带来不可逆的损伤.长时间保持一种姿势不变,很容易让颈椎造成慢性劳损,严重时颈椎压迫神经,导致头疼,头晕,恶心等症状出现.

按摩这几个穴位能够快速缓解疼痛

1. 拿捏肩颈:将双手放在各侧颈后,双拇指放置于同侧的外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴二三十次。

2. 按揉风池穴,两拇指分别按在同侧的风池穴（颈后两侧凹陷处）。手指放在头的两侧，由轻到重二三十次。

3. 对按头部，双拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，四指微分，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动二三十次。

4. 按摩百会穴，将中指或食指按于头顶正中的百会穴看，用力由轻到重按揉二三十次。

5. 按揉缺盆穴，以双手各四指放置于对侧耳下翳风穴，在耳垂后方，耳后的凹陷处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴在锁骨上缘中点凹陷处二三十次

以上就是快速缓解颈椎疼痛的方法，得不到缓解还是得到医院及时就医。