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2-3岁宝宝常常具有独立进食能力，并且有“挑食”表现，家长如果不能正确培养和引导，就会形成一些不良习惯，习惯一旦形成，改掉是不容易的。这里为家长朋友推荐此阶段宝宝进食技能和习惯培养的要点：

1、餐次和进食技能：进餐应有规律，包括定时、定点，适量进餐，仍以每日4-5餐为宜，即早中晚正餐，点心1-2次，进餐时间20-25分钟/次为宜，培养儿童自我进食技能的发展，不规定进食方法（手抓、勺、筷子），不强迫进食，2岁后自我进食，自由进食。

自由进食其实也很简单，只要妈妈不干涉

2、进食环境、习惯培养：进餐环境轻松愉快，有适宜的餐桌椅及专用餐具。每日有机会与家人共进餐，有助幼儿接受家庭膳食。进餐前应暂停其他活动，避免过度兴奋；专心进食，进餐时不可边吃边玩，边看电视、追逐喂养，也不宜责备和训斥孩子。餐前洗手，开始学习用餐时的礼仪。3岁左右的儿童常出现挑食现象，即有对食物的爱好和咀嚼态度，应尊重儿童的选择。家长给儿童制作可口的营养平衡膳食，使儿童能够选择有利自己健康的食物。

筷子不好使，手抓也可以

以上进食技能和习惯培养，只要家长有足够耐心，宝宝便会形成良好饮食习惯，并练就基本进食本领，为进入幼儿园相对独立生活打下基础。