生老病死是每个人都要面对的。无法逃避，更无法拒绝。当衰老来临的时候，应该笑对它，活出自己的璀璨人生。同时更要努力的保养自己的身体，虽然每个人都想要重回年轻，但比年轻更重要的是要学会接纳自己。
无论处于生命的哪个阶段，都应当给自己一个正确合理的定位。年老并不是一件非常糟糕的事，反而是岁月的恩赐，当年过半百，经历了生活，各种艰难的洗礼,有了属于自己的成绩。经过了生活的打磨和岁月的沉淀，无论是脸上的皱纹还是双鬓的白发，都是岁月的痕迹。

但出于对生命的敬畏，即使年过半百，也要保持良好的作息习惯。有人说，越是健康的人越是懂得养生之道，这是必然的。饮食文化博大精深，吃对了可以为身体减轻负担，对于老年人来说尤其有效。年龄大了要懂得适当忌口，提醒:50岁后，4种食物，建议能不吃就不吃。

一、重油食物

年轻人经常吃火锅烧烤等食物，因为这些食物非常美味，无论是在小街还是在大城市，都是非常广泛的，随处可见。并且它的价格适宜，美味可口，受到广大年轻人的喜爱，它为何美味呢？实际上正是因为它包含了很多调料。

调料多味道就多，因此才会受到广大消费者的喜爱。但与此同时也面临着健康问题，像烤串这一类高油高盐的食物对人体的刺激非常大，年轻人的身体素质较好，尚且不能多吃，对于老年人来说更是需要忌口。
除了这些加工食品外，在家做饭也需要格外注意。老年人需要饮食清淡，做菜应当遵循少油少盐的原则。很多老年人因为器官退化，味觉也会有所减弱，稍微淡盐的菜便吃不出味道，因此也会加重盐的剂量，事实上这是非常有害的，在生活中需要格外注意。

二、辛辣刺激食物

地域因素影响着人们的饮食文化，也影响了个人的口味，很多人长期吃辣或许觉得无所谓，但偶尔吃辣的人会对胃部产生刺激，严重的会有胃痛的反应。对于老年人来说，身体本就脆弱不堪，如果再受到辣的刺激，反应就更加强烈了。
除了辛辣以外，冰冷的食物也是坚决抵制的。对于年轻人常喝的冷饮更是需要忌口。还有经常在冰箱冷冻的食物也是碰不得的，老年人身体器官不仅退化还容易病变，诱发各种疾病，因此需要格外注意。

三、腌制食物

很多农村的老年人习惯自己制腌制食物，如酸菜，泡菜等。他们习惯性将这些东西储存作为平时炒菜的配菜，炒菜掺一点在其中不仅美味，而且可以增加食欲。但这对老年人的身体也有严重的影响，从它的制作过程就可以知晓。
腌制食物的制作过程中需要放许多盐，为了抑制细菌滋生，防止它在发酵过程中坏掉，多放盐有利于延长它的保质期，杀菌消毒，但常吃高盐食品会使人体血压升高，对于原本就患有三高疾病的老年人来说，更是雪上加霜。

四、高糖食物

到了老年，很多疾病就会应运而生，不仅有三高，还容易患有糖尿病等慢性疾病，这些疾病都是不可医治的，只可以尽量使用药物控制，除此之外还要格外注意饮食，对于患有糖尿病的老人来说，高糖的食物都是禁忌。
但如果没有糖尿病，更需要格外注意防止患上这种疾病，因此在日常生活中糖类的摄取更需要注意用量。过度食用高糖食物对人体没有好处，不仅会引起体型肥胖，更会引起各种疾病的发生，加重心脏负担。

五、剩菜剩饭

除了以上4种食物外，需要格外注意的是剩菜剩饭。虽然勤劳俭朴是中华民族的传统美德，很多上了年纪的老人也很好的继承了这一点，但并不是说要出卖健康去节约，现在家家都少不了冰箱，一定程度上有利于储存剩饭剩菜。
大部分老年人习惯留有剩菜剩饭，其实因为懒惰也是因为节省。但这些习惯并不值得夸赞。剩菜剩饭过了夜便不能吃，因为他们随着时间的推移会滋生很多细菌。如果再次使用，便会进入到人体的胃部，虽然几次下来没有特别大的变化，但长此以往便会积攒各种有害物质。

另外，老年人想要保持健康，除了保证健康饮食外，还应该做到这些。第一点便是正常作息，保证睡眠。过了50岁的老人，神经衰弱，对睡眠的需求也不大了，随着年纪的增长，常常会出现睡眠变浅和失眠的情况。
虽然这些是正常现象，但是对人体非常不友好。因此要适度改变，睡前泡脚可以改善睡眠质量，有助于人体快速入睡。对于老年人来说是一个不错的养生方法，而且老年人体温较低，易出现手脚冰凉的情况，因此经常泡脚也可以提升自身的温度。

锻炼身体。运动是最有效的养生方法，随着年纪的增长，人体的运动能力会变弱，但正因如此才更要运动。如果人体长期不活动，器官就会衰落的更快，经常运动不仅可以放松身心，还可以提高心脏的抗压能力，避免多发疾病。

总结

随着社会老龄化加剧，老年人的健康更加受到社会的广泛关注，关爱老人，人人有责。虽然并不是每一个人都已白发苍苍，但是总有一天都会走到迟暮之年，所以对待那些已经年近半百的老人，更要付诸应有的关心。

除了社会给予的温暖，老年人自己也应当学会保重身体。虽然即将面临死亡，身体开始衰老，各个器官都已经不再年轻，没有活力，但依旧不能放弃自己，古代的枭雄曹操曾言:老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已。
50岁的他尚能说出这样的豪言壮志，在如今这个繁华的时代，老年人又怎舍得荒废生命？所以人到了老年，要有自己的人生追求和一个小目标，并非是为了完成它，这是给生命树立一个方向，拒绝虚度年华。