众所周知，水是生命之源。就人体而言，如果饮水量不足，身体长期缺水，对健康危害很大。

所以，想要在生活中照顾好自己的身体，及时补水是很有必要的。但是，如果不注意喝水的细节，很可能会对肾脏造成伤害。

比如喝水的时候忽略这三个细节，就有可能损害肾脏健康

1.饮用水总量

对于一个健康的成年人来说，每天的饮水量保持在1500毫升到2000毫升通常就足够了。如果有肾脏疾病，如慢性肾炎等。，在此基础上，标准应适当降低。检查时最好咨询医生，以便更好地管理饮水量。

2.喝水的时候要特别注意自己的饮水速度。

一般来说，要想保持健康，每次喝水最好保持饮水总量在500ml以下，不要超过这个数值。

特别是一些赶时间或者非常口渴的人，往往会一次性喝下一大瓶水，恨不得一下子达到当天的饮水目标，这其实是不利于肾脏健康的。很有可能喝水过多会增加肾脏的工作量。

3.大家最好以温开水作为日常饮水的主体。

很多上班族或学生经常习惯性地使用咖啡、奶茶、茶等。作为主要的日常饮用水源。其实这种做法也是很不健康的。

除了以上三点，希望大家记住，睡前最好不要大量补充水分，因为这个时候肾脏和身体其他器官都会进入休息状态。如果此时大量饮水，肾脏会被迫“加班”，对肾脏健康也有影响。