世界睡眠日小科普，看完达儿文知识分享，“睡渣”秒变“睡神”-

　　有许多技巧可以帮助婴儿进行整夜的睡眠，每个家庭可根据自己的情况选择自身合适的方法。本节不是在讨论睡眠的训练，而是解释婴儿体内的生物钟是如何工作的，根据父母的想法如何帮助不同年龄的婴儿建立良好的睡眠习惯。可是，每个人的睡眠习惯都存在很大的差异，有些婴儿的睡眠就是比其他婴儿长。在此，重点是理解影响婴儿睡眠的因素，只有这样才能保证婴儿获得更长的睡眠时间。

　　虽然婴儿自身感觉不到，他每天大部分时间都是在睡觉。新生儿每24小时的平均睡眠时间为16~18个小时，但每隔2~3小时会醒来吃奶。这种方式会造成父母睡眠的缺乏，但却可以保证婴儿的充足睡眠。

世界睡眠日小科普，看完这篇达儿文知识分享，“睡渣”秒变“睡神”

　　有些新生儿是个大懒虫。一次睡眠可坚持2个多小时，然后醒来、吃奶，又继续睡眠。而有些只是个瞌睡虫，每次睡眠只能坚持15~20分钟，醒后即睁开双眼，到处乱转，有时哭闹是为了吃奶，有时就是为了引起大人的注意。睡眠之间清醒时间较长。这些婴儿已经获得了足够的睡眠，而我们很难预测到多长时间的睡眠对婴儿来说才算充足。

　　到了出生第三周，婴儿两餐之间的间隔时间就会长起来。起初为每两个小时喂养一次，逐渐变成每了3~4小时吃一次奶了。这是因为他们的进食能力大大提高，每餐可以食入比较多的奶液。足够的奶液可以保证长时间的睡眠。两个月以下的婴儿，每天需要喂养7~12次，逐渐地喂养次数在减少，睡眠时间在增加。

　　喂养和睡眠息息相关。一次婴儿能够进食较多的奶液，就可与下次喂养间隔较长的时间。影响婴儿进食量的因素包括胃内容量、每次喂奶量或母乳产量、吸吮的积极性等等。所以，一旦婴儿一次能够进食较多的奶量，就可拉开与下次喂养间的时间，一次睡眠也就可以保持得长些。

　　睡眠持续时间是一件事情，睡眠规律性又是另外一件事情。当婴儿长到大约4-6周的时候，绝大多数婴儿在上半夜会有较长一段的睡眠。经常从晚上7-8点睡起，直到午夜时分。醒后，婴儿会疯狂地吃奶。有时，父母不得不让他中间停下來，适当休息一下。婴儿的生物钟与他在子宮内生活的规律有关。怀孕的妈妈会发现一整天劳累后，刚躺在床上，肚子里的胎儿就开始剧烈地运动。许多妈妈诉说，深夜时孩子的踢腿和运动会达到最高点。所以，婴儿需要调整出生后的生物钟，使自身预置的生物钟提前。多数6周之内的婴儿从午夜时分开始进入最高潮的活动时期。

　　与睡眠规律结合起来，就可看出喂养的重要性和实用性了。奶瓶喂养的婴儿每次食物量基本相同，而母乳喂养的婴儿每次进食量会有一定的变化。大多数妈妈到分娩后1个月时，每日清晨产奶量最多，可持续到午后。然后，产奶量逐渐减少。夜间达到一天中最少的时刻。所以，父母就会发现孩子半夜时分特别饥饿，每次喂养的间隔也会缩短。这就得出了喂养和睡眠息息相关的基本结论。

　　有些婴儿不能坚持长时间的睡眠：，但他们最终都能获得自身的充足睡眠。有些出生后1-2个月以上的婴儿，会像时钟一样，每睡两个小时后就醒来。

父母应该做什么？

　　达儿文母婴提示：婴儿出生后头两周内，父母不必试图改变婴儿的生活习惯，而是努力观察孩子的喂养和睡眠的习惯和方式。所有新生儿每天要接受至少8次的喂养；有些可多达10~12次。

　　即使新生儿睡得十分安生，若一次持续超过4~5小时，也应把婴儿弄醒，进行喂养。当婴儿长到4~6周的时候，他就能耐受比较长的喂养间隔了。如果还不到满月的婴儿，一次睡眠持续超过了5小时，他就不可能在一天内的其他时段，把应该所需的喂养补上，长此就会出现体重增长缓慢。有些婴儿必须被频繁叫醒，才能获得足够的喂养。一般，医生都会告诉父母间隔多长时间就应叫醒婴儿接受喂养。

　　无论父母将婴儿放在何处睡觉，比如，婴儿自己的小床、摇篮，或在大人床旁、床上。这是父母的选择，但同时一定要注意安全问题。应该让婴儿仰卧位睡眠。俯卧位睡眠可增加婴儿猝死综合征的发生。如果婴儿喜欢侧卧睡，就可用一锲状或卷成圆筒的毯子挡住婴儿的后背，并要低于婴儿的肩部。即使婴儿还不会翻身，也会扭动和蠕动，千万不要将物品置于口鼻周围。否则，会增加婴儿猝死综合征的发生。婴儿睡觉时时，小床上不能存在软垫、松动的毯子、多余的枕头和填制的玩具。