对于大部分人来说，当他们的年龄越来越大的时候，身体的各项机能也会呈现出不断下降的趋势，出现慢性疾病的风险也越来越大。尤其是六十岁以上的老年人，更容易引发心梗和脑梗这样的严重疾病。为了预防这样的疾病，很多老年人也开始服用阿司匹林。不过医疗专家也建议大家，在日常生活当中还是应该做好五件事。

根据最新的医学研究表明，阿司匹林不仅能够避免老年人出现血栓，而且还能抑制血小板的凝聚，达到预防心脑血管疾病的目的。不过阿司匹林对人体的副作用还是非常明显的，所以并不是每一位老年人都适合长期服用阿司匹林。为了保障老年人的身体健康，大家还是应该养成良好的生活习惯。

一、控制三高慢病，预防心梗和脑梗

三高慢病并不是一种疾病，而是高血压、高血脂和糖尿病的统称。这三种疾病在老年人的身上是非常常见的，治疗的过程当中见效非常慢，所以也被称为三高慢病。进入六十岁以上的老年人，身体各项机能的衰退日益明显，患上三高慢病的风险更大。如果这样的疾病没有得到有效的控制，是很容易引发心梗和脑梗的。

所以从这一点上来说，六十岁以上的老年人，要想很好的预防心梗和脑梗的发作，最先做到的一点，就是要控制三高慢病。这三种慢性疾病的产生，也不是一朝一夕出现的，而是老年人在长期的生活当中积累下来的。一旦出现了三高慢病的症状，对老年人的危害也是很大的，所以大家一定要注意控制和治疗。

相信很多读者都知道，三高慢病对人体最直接的危害，就是会导致心脑血管的健康受到损伤。如果这样的病情没有得到及时的控制，不仅会引起动脉粥样硬化狭窄的病情出现，还会让人体的血管产生斑块。当斑块脱落的时候极易堵塞血管，引起急性心梗的发作。所以从这一点上来说，控制三高慢病意义重大。

对于六十岁以上的老年人来说，他们当中的很多人，也会呈现出行动不便的现象，所以控制三高慢病的过程当中，还是主要以药物为主。在我国现阶段，医疗工作者为老年人研制出了非常多的药物。一方面能够帮他们预防各类疾病，另一方面也能达到降血压和降血脂的作用，保证老年人的身体健康。

在日常生活当中，也有一些老年人，他们患上了三高类的疾病，但自己的身体并没有受到太大的影响，所以他们也没有发现这样的问题。一旦出现头痛头晕，甚至恶心呕吐的症状，才会来到医院当中进行检查。这时候医生才发现，这部分老年人已经患上了严重的三高类疾病，要想控制已经非常困难了。

二、健康饮食，预防心梗和脑梗

无论是对于年轻人来说，或者是对于老年人来说，在日常生活当中，养成健康的饮食方式，对保证个人的身体健康，都具有非常重要的作用。随着年龄的不断增长，过了六十岁以后的老年人，他们的肠胃吸收能力越来越弱，如果没有养成健康的饮食习惯，对于个人身体的危害性更大，很容易引发心梗和脑梗。

为了保证老年人的身体健康，医疗专家也建议他们注意低盐低脂饮食。在日常生活当中，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一方面能够保证维生素的摄入，另一方面也能获取到更多的膳食纤维，这对于改善老年人的消化系统功能，同样具有非常重要的作用。如果老年人能够多吃一些豆奶制品和谷物杂粮，对健康的益处更大。

也有一部分老年人，保持清淡饮食的生活习惯，同时又进入了另外一个误区，那就是不沾一点荤腥，这对于老年人的危害同样也是很大的。因为老年人所需的很多营养物质，大都是从肉类产品当中获取的。如果老年人坚持不吃肉类食品，也会造成营养不良的情况出现，危及老年人的身体健康。

为了达到营养均衡的目的，老年人在日常生活当中也要多吃一些深海鱼类，并摄入一定的蛋类和瘦肉食品。这不仅能够有效的预防心脑血管疾病，同样也能让老年人补充更多的氨基酸和矿物质，对促进老年人的身体健康是非常有益的。补充营养的过程当中，老年人也应该做到荤素搭配，避免补充单一食物。

三、定期参加身体检查，预防心梗脑梗

在我国现阶段，为了保证老年人的身体健康，国家也为六十岁以上的老年人，提供了很多免费检查身体的机会。这不仅能够让老年人了解到自己的身体情况，而且还能及时发现疾病，进行针对性的治疗。不过也有些老年人，受到了传统思想的影响，并不愿意参加身体检查，也容易导致身体的疾病延误治疗。

对于这部分老年人，家属也应该做好心理疏导，让他们放下心中的芥蒂，定期参加健康体检。如果在体检的过程当中，发现老年人患上了三高类的慢性疾病，一定要在医生的建议之下进行针对性的治疗。这不仅是为了保证老年人的身体健康，同时也是为了给患者家属减轻经济负担，以免延误治疗，导致更为严重的疾病出现。

六十岁以上的老年人，如果患有心脑血管类的疾病，更应该定期参加体检。一方面能够让医生了解到患者的病情，并进行针对性的治疗；另一方面也能帮助患者改善病情，预防心梗和脑梗的出现。对于条件较好的老年人，每年参加两次健康体检也是非常必要的，能够更为及时、精准的发现病情。

进行健康体检的时候，医生也建议老年人到正规的医院当中，而不要为了经济方面的考虑，找一些缺乏资质的健康机构进行体检。那样不仅会贻误病情，还有可能造成误诊的情况出现。体检的过程当中，如果发现老年人存在心脑血管的疾病，大家也要摆平心态，积极的接受医生的治疗，以便尽快恢复健康。

四、保持良好的心态，预防心梗和脑梗

相信很多读者都知道，积极健康的心态对老年人的身体健康影响极大。尤其是对于心脑血管疾病患者来说，如果能够保持乐观向上的心态，对于预防心梗和脑梗也是非常重要的。对于六十岁以上的老年人来说，他们的人生阅历非常丰富，对世界看得也更为通透一些，所以在日常生活当中，更应该以积极的心态面对身体的疾病。

不过也有些老年人，他们一直有着消极的心态，整天自怨自艾。在长年累月的变化之下，这部分老年人也会出现心脑血管类的疾病。如果在日常生活当中，这部分老年人没有很好的控制病情，当他们的情绪出现波动的时候，更容易引发心梗和脑梗。对于这部分老年人来说，也应该调整心态，以避免身体进一步变差。

在我国现阶段，随着物质生活的不断改善，老百姓在日常生活当中精神面貌焕然一新。尤其是六十岁以上的老年人，他们年轻的时候经历了困难时期，如今看到物质生活日渐丰富，每个人的脸上都洋溢着幸福的笑容，生活也充满了希望。这部分老年人，即使受到了疾病的困扰，也很容易让病情得到控制和治疗。

对于每一位老年人来说，他们漫长的一生当中，都经历了很多艰难和曲折。如今面对心脑血管疾病，大家更容易以乐观积极的心态去面对。毕竟与那些艰难困苦的时期相比，如今的生活水平日渐提高，国家为老年人提供的医疗卫生条件越来越好，也能帮助他们尽快恢复健康。所以从这一点上来说，老年人也应该保持良好的心态。

五、加强体育锻炼，预防心梗和脑梗

对于任何一个年龄段的人来说，参加体育运动对个人的身体健康都是非常有益的。尤其是六十岁以上的老年人，他们身体的各项机能下降的非常严重，如果能够通过体育运动，来促进身体各项机能的提高，也能达到非常不错的效果。因为体育运动对人体健康的益处很大，所以大家也要注意的一点。

根据医学研究表明，老年人的骨折非常脆弱，所以大家参加体育运动的时候，应该尽量以有氧运动为主，避免运动幅度过大。参加体育运动之前，老年人也要先做一些拉伸运动，让自己的经脉打开。这不仅能够预防骨折的情况出现，而且还更容易帮助老年人达到锻炼的目的，进而促进老年人的健康。

随着天气的不断转暖，老年人身上的厚衣服越来越少了，这对于他们开展体育锻炼也是非常有利的。如果条件允许，老年人也应该多走出户外，到大山里面或者山林里面去。这不仅能够让老年人的运动量更大，而且还能让他们呼吸到新鲜的空气，对老年人预防心脑血管疾病，也能起到非常不错的效果。

对于很多老年人来说，他们都愿意参加体育运动，不过也有一些身体残疾的老年人，他们长期依靠轮椅生活，所以参加体育运动并不现实。对于这部分老年人，家属也应该多带他们到户外去，一方面能够感受到外界的变化，另一方面也能让老年人的心情更好，这对于促进老年人的健康也是非常有利的。

结语

对于六十岁以上的老年人来说，他们在日常生活当中，患上心梗和脑梗的风险不断增大。为了避免产生这种严重的疾病，老年人也要做到以上五点内容。对于那些服用阿司匹林的老年人，更应该了解到医生的建议，以避免药物的副作用。

如果老年人有抽烟饮酒的坏毛病，也应该尽量避免这些不良的生活习惯。这对于老年人预防心梗和脑梗，同样有着非常重要的作用。只有在日常生活当中多关注个人的身体健康，才能让老年人的身体更好，生活更加美好。