失眠焦虑抑郁 一定不能忽视 长期下去你会越来越严重-

1、爱做噩梦 易惊醒 记住1个方法

有的人半夜做梦能被吓醒。像这种情况，在中医上叫作惊悸，往往是属于心胆气虚的一种情况。那么这个心胆气虚，也就是说我们的心血和肝血的亏虚、严重的不足。肝之余气归于胆，肝脏的气血亏虚，直接影响胆子、胆量的大小。晚上噩梦纷云、或者梦中被吓醒，这个情况往往是，我们的心血不足。除了胆气虚的情况，还有一个心血虚的情况，我们一定要养肝血，养心血。同时用镇静安神的方法，综合地来进行一个调理。

2、总是半夜“自然醒” 跟它有关系

一到晚上就翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，半夜又“自然醒”了，醒后就再也睡不着了。如果有这种情况超过一周以上，那就要考虑是不是和这两者有关系：焦虑或者抑郁。焦虑的人一般入睡困难，睡前会胡思乱想，脑子里根本停下来;而抑郁的人一般是早醒，半夜三四点钟醒来后就再难入睡，情绪低落，不爱动，对生活不抱希望。失眠可以引起焦虑，焦虑和抑郁也会加重失眠。有很多患者以为自己只是失眠了，一经检查，就是焦虑或抑郁伴有失眠，不过大家不要过分担心，只要我们积极应对，及时治疗，谨遵医嘱，是可以好的。有问题可以咨询我。