一次和朋友聊天，聊起养娃的事情，朋友表示养个孩子真是操碎了心，原来平常自认为好的东西，到孩子那里反而影响了孩子的成长。

朋友家有一个聪明帅气的小男孩，名叫聪聪。聪聪活泼可爱，很讨人喜欢。但是因为孩子身高的问题，让朋友聪聪妈操碎了心。

朋友说，每个家长都想看着自家孩子比别人家的孩子高，但聪聪就是不长个，和同龄的女孩子比起来，聪聪还要矮那么一点点，让她这个当妈的心里很不是滋味。

为了想让聪聪长高，聪聪妈就想到要给孩子补充足够的钙元素，于是就要孩子每天必须喝一杯牛奶，吃两个鸡蛋，每天都要坚持。

令聪聪妈没有想到的是，才不到一个礼拜的时间，孩子就上吐下泻进了医院。医生诊断后告诉聪聪妈，说孩子脾胃虚弱，体内有积食。

因为妈妈只想到给孩子补充营养，而忽略了孩子的身体毕竟跟大人不一样，过量补充而增加了脾胃负担，最终导致孩子上吐下泻，积食越来越严重。医生表示，孩子的个子矮小也和脾虚有很大的关系。

不科学地饮食，反而会影响孩子的健康

在我们身边，一提到给孩子补钙，很多家长就会选择牛奶和鸡蛋，因为这两种食物中的蛋白质成分都比较高，可以补充人体日常的营养所需。

但不是所有的孩子都适合喝牛奶，有的孩子患有乳糖不耐受症，喝牛奶之后不能分泌出更多的乳糖酶，从而会导致孩子营养物质的堆积，造成脾胃的负担。

说到鸡蛋，它也是一种好吃又营养的食物。因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂等，被认为是具有很高的营养价值的一种食物。但是对孩子来说，并不是吃得越多，好处就越大。

因为孩子的各个脏器都是很娇嫩的，特别是消化器官还处于发育过程中，因此过多地食用鸡蛋的话，只会造成营养过剩和难以消化，还会增加孩子脾胃的负担。

要想孩子长高，家长还需避免以下3点：

1.避免孩子饮食搭配不均衡，营养跟不上

微量元素是骨骼生长发育的重要物质，可以给骨骼的生长带来促进作用。但是若孩子长期缺乏这些微量元素，就会影响孩子的骨骼发育。

家长平时要注意给孩子食物搭配，肉类、鱼类、蛋类、豆类、水果和蔬菜等等，对于孩子的生长发育都是必不可少的，注意搭配，吃得适量才对孩子生长发育有利。

2.避免孩子压力大，影响身心健康

压力大的孩子常常会出现心情不好、甚至是抑郁的情况，所以家长不要只关心孩子的吃穿问题，而不重视孩子的心情。

科学研究表明：孩子如果长期处于低沉的状态下，会不同程度影响孩子的身高发育，因此家长平常要注意孩子的情绪，适当减轻孩子的压力，让孩子开开心心很重要。

3.避免孩子运动缺乏

孩子的身高除了和家庭遗传因素、饮食因素有关之外，经常运动的孩子，才有利于孩子骨骼和肌肉的发育。

让孩子每天保持适量的运动，不仅有助孩子缓解压力，让孩子睡眠更香甜，还能促进肠胃的蠕动，有利于孩子的消化，预防儿童便秘。

所以处在发育期的孩子可以多做一些体操、弹跳方面的运动，不仅能够起到长高的作用，同时还能够增强抵抗力，对孩子的成长有很大的益处。

科学养娃伴成长，妈妈开心儿长高

如果宝妈们不知道该如何科学地给孩子安排饮食，不知道什么年龄段的孩子适合什么运动项目的话，强烈推荐大家读一读《儿童长高食谱》这本书。

《儿童长高食谱》这本书，从书名看，好像只是对儿童长高的饮食方面做了科学的指导。

其实并不是这样，书中除了对6个月-12岁孩子的5个不同的生长周期的饮食做了详细的指导外，还对不同年龄段的孩子适合的运动增高、睡眠增高、情绪增高方法等做了详细地讲解，图文并茂，一看就懂。

书中由【健康大讲堂】编委会的儿科专家和儿童营养师们特地推荐了38种常见的增高食材，并列举了近200道适合不同年龄段孩子食用的增高食谱，只要家长们按照书上提供的食谱给孩子做增高美食，让孩子多长5-10公分很轻松。

也许一些宝妈会问，要是学不会怎么办？其实一点也不用担心这个问题。因为书中的每道长高食谱都是配有同步视频的，只要手机扫码观看视频就可以照着做菜，一看就懂，一学就会。

正如文章开头所提到的聪聪妈就是那样，虽然她的文化不高，还是个厨房小白，但自从《儿童长高食谱》这本书拿到手后，她就再也没为孩子该吃什么而发愁了，更不会盲目为孩子进补而影响孩子健康。

所以，才过去3个来月时间，聪聪不但面色红润精神好，身高更是长高了7公分，让聪聪妈曾经焦虑的心变得轻松起来，聪聪跟小伙伴在一起也变得更加自信和开朗了。

聪聪妈说，《儿童长高食谱》这本书不但教会了她给孩子做增高美食，而且对于不同年龄段的孩子适合什么样的运动，如何给孩子实施经络助高，如何让孩子拥有更香甜的睡眠等等都做了科学详细的指导，解决了家长们科学育儿方面的困惑。

如果你家也有6个月-12岁的孩子，建议入手一本《儿童长高食谱》。这本书只要29.8元，可以用12年。相当于每年只要2元钱，就可以给孩子一个更高更健康的机会，非常超值。需要的亲们，点击下方“去看看”下单即可。

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文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！