注意：胃不好不用怕！养成这4个好习惯，你的胃会越来越好-

俗话说“肠胃不好百病生”。因为只有胃好了，身体才能更好地吸收营养，而胃部疾病的发生，主要和我们的饮食和生活习惯密切相关，所以想要身体健康，首先就要从养胃开始，那么胃不好的人，除了吃药以外，平时应该如何养胃呢？

第一点饮食要规律：绝大多数的胃病，是因为长期不规律的饮食习惯所导致的，比如吃饭时间不准时，吃的太晚或者吃的太少和不吃以及暴饮暴食，这样不规律的饮食习惯会扰乱胃肠消化的生物钟，时间一长胃就会慢慢垮掉引起各种胃病。因此为了胃部的健康，首先我们就应该养成三餐规律的饮食习惯。

第二点要注意营养均衡：很多有胃病的人都会选择忌口，这个不能吃，那个也不能吃，然而胃不舒服的时候，人本来就不想吃饭，如果忌口太多的话，营养会摄入不足，而养胃护胃修复胃黏膜，胃部需要有充足的营养供应，忌口太多就容易造成营养不良，不利于胃病的恢复。因此我们在选择食物的时候更要尽可能的做到多样化，只要吃了以后，不会引起或者加重胃部的不适症状，各种食物都可以适量的吃一点，这样才能达到营养均衡的要求，有助于胃病的快速愈合。

第三点食物的温度要适宜：经常吃过冷或者过热的食物会刺激胃黏膜，造成胃黏膜损伤，因此如果想要胃好的话，选择适宜的进食温度也是至关重要的一点。

第四点要细嚼慢咽：有些人吃饭完全可以用狼吞虎咽来形容，如果食物没有经过充分咀嚼就咽下去的话，食物就会延长在胃部的停留时间，使胃部的负担加重。而细嚼慢咽，不但能增加唾液的分泌，使食物与唾液充分结合，而且通过多次咀嚼，能把食物磨的更碎，变得更烂一些，这样会减少食物在胃中的停留时间，胃的工作量也会小一些，负担也就会轻一些，从而更加有利于胃部的健康。