容易发胖的4个时间点，想瘦就要去注意-

一天中哪个时间段是容易发胖的，这时我们避开，想瘦也是有可能的

首先是早上9点前要吃完早餐，老说早餐吃好，可以帮助加速新陈代谢。若是和午餐一块吃，想想自己的胃经过一晚上的空腹。实在没时间，可以吃一些鸡蛋、全麦面包、脱脂牛奶、玉米等

下午4点前吃完水果，特别是高糖水果食物，容易长胖的，过了这个点就不要在吃了

晚餐7点之前吃完，早早吃完，可以留出来时间去锻炼身体，散步等等，更加容易消耗热量，建议吃一些低热量、饱腹感强、富含膳食纤维的食物

睡觉前两小时可千万别吃碳水含量高的食物，尽量少喝水或者不喝水