一说到喝茶，可能大家都会不自觉的联想到中老年人。

现在的一些中老年人没有繁忙的工作，平时在家里看电视又会感觉到非常无聊，于是就会三五成群地聚在一起下棋聊天，并且也非常喜欢喝茶。

喝茶好像已经融入到中老年人的娱乐生活当中，并且有的人形成了喝茶的习惯，也慢慢坚持下来。

我国是一个茶文化源远流长的国家，中国人以前的历史可以追溯到上千年前，甚至喝茶在养生领域也拥有一席之地。

但还有一些人却接受不了茶水的味道，觉得难以下咽，平时主要以白开水为主。

经常喝茶跟经常喝白开水，到底哪种情况更有益于健康呢？带着这个疑问下面我们具体来了解。

爱喝茶的人跟爱喝白开水的人，谁更健康？喝茶能代替白开水吗？

茶叶是茶树的叶子经过一系列的加工制作之后变成了我们购买到的状态。

所以茶叶当中含有茶树所含的营养物质，比如维生素，各种矿物元素，茶多酚，茶，氨酸，茶多糖等等。

因此日常生活中适量喝点茶水，能够让身体获得这些营养成分，并且一些特殊的差异，在养生保健方面所发挥的效果也是非常不错的。

虽然每天摄入一定量的白开水也非常关键，但毕竟白开水当中不含有茶叶所含的营养物质，当然如果实在接受不了茶叶的味道，每天适量上热白开水也是很重要的。

因为健康成年人身体中70%以上都是水分，几乎所有的身体功能在正常运转的过程中都离不开水分的加持，如果身体严重缺水，那么就会影响到健康状况。

所以我们不能够绝对地说喝茶跟喝水哪个更加健康，因为喝茶也并不是只有好处没有坏处。

茶叶当中除了含有人体所需的营养物质之外，还含有咖啡因，草酸茶碱等成分，这些物质过量摄入难免就会给身体造成负担和影响。

所以喝茶不能够完全代替白开水的摄入，健康的喝茶频率为每天喝2~3杯淡茶水，其他水分的摄入就需要依靠白开水来维持。

除了要了解喝茶的好处之外，也希望大家能够提前了解饮茶禁忌，以免喝错了伤害身体。

以下三种茶不建议饮用

• 浓茶

有的人泡茶时喜欢放入大量的茶叶，觉得这样的茶水喝起来更加美味，可以满足自己的食欲，殊不知浓茶其实并不利于身体健康，并且经常喝浓茶，也可能会给身体造成一定的伤害和负担。

前面我们提到茶叶当中含有一定的咖啡因茶碱等物质，而浓茶中这些物质的含量要更多，所以过量摄入体内难免就会影响身体健康。

• 隔夜茶

关于隔夜茶到底能不能喝这个问题，一直以来都存在着较大的争议，有人发现，茶水经过长时间放置之后颜色变得更浓了，不舍得扔掉，所以就会加入热水继续饮用。

长时间放置的茶叶，在被浸泡的过程中很有可能会发酵，甚至产生有害有毒物质，所以隔夜茶就算是再不舍，也希望你能够尽快处理掉，为了健康着想请放在心上。

• 过烫的茶

中国人讲究趁热吃趁热喝，而那些喜欢喝茶的人更是会在茶水比较热的状态下饮用，觉得这样更有助于给身体带来好处。

如果这过烫的茶水很容易给消化道黏膜造成伤害和刺激，甚至还会增加患上相关炎症的风险，我们的消化道对温度的承受最好不要超过60 。

除了喝茶有注意事项之外，大家平时喝水也应该多注意相关方面的事情。

喝水有哪些注意事项？

1、不要喝太凉的水

炎热的夏天受到特殊气候的影响，可能人们喜欢喝凉水，觉得这种冰冰凉凉的水喝起来更加惬意，同时还能够起到解渴的效果。

经常喝凉水的人应该有过这样的经历，喝完凉水之后感觉腹部非常不舒服，这主要是因为肠胃受到凉水的刺激很容易出现痉挛的情况，严重的话还可能会造成脾胃虚寒的问题。

2、不要等口渴难耐的时候再喝

有的人并不能够做到主动喝水，当感觉到口渴难耐的时候才想起来喝几口水水果汁，这个时候就已经到了身体缺水的状态。

如果等到身体缺水了再想起来补水，可能效果并没有想象的那么明显，而且也会给身体造成一定的负担和影响。

健康的喝水习惯是每天不间断的保持小口慢喝，更有助于时刻保证体内水分充足。

3、不要在短时间内摄入过多水分

有人喝水时往往喜欢大口大口往嘴里倒，觉得这样更有助于达到预期的补水效果，孰不知喝水速度太快或者是短时间内饮水过多都是会伤害健康的，因为当水分进入人的体内之后，只要依靠肾脏进行过滤代谢。

而肾脏对水分的处理也是拥有一定限度的，如果短时间内摄入水分过多，那么超过了肾脏的限度，不仅会导致肾脏处于超负荷工作的状态，严重的话还可能会引起水中毒现象。

4、早起喝一杯温开水

从健康角度出发，早上起床之后坚持喝一杯温开水，能够给身体带来很多好处，比如冲刷肠道吸收。

但是很多人觉得早上起床之后立即喝水，就可能会导致嘴巴当中的细菌被冲到体内，从而伤害身体健康，这种说法并没有依据。

就算是嘴巴当中拥有大量的细菌，那么也会跟随水稻达人的微博，而我们的胃酸是非常强大的，胃酸不但能够消化食物，同时还能够消灭这些有害细菌。

所以早上起床之后喝水并没有太大问题，当然如果你仍然感到非常有顾虑，可以考虑刷完牙之后再喝水。

综上所述，无论是喝茶还是喝水，都能够给身体带来很多好处，所以也希望大家不要太过纠结，这一点完全可以根据自己的习惯和喜好来补水，关于喝水的注意事项，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。