熬夜真的会升高血压?提醒:不想血压飙升,趁早改掉这3个习惯-

导语:高血压可以说是现在非常普遍的一个现象,引起这种现象的原因有很多,一是现在大家的生活水平都提高了很多,特别是饮食方面,很多商家为了提高自己食品的味道,都会放很多,进而引起了高血压。

二是现在生活节奏很快,特别是对于忙于工作的人来说,很难有自己的时间,自己的身体也得不到充足的锻炼,身体素质也越来越差。健康的饮食习惯和生活习惯都得不到保障,所以,导致高血压现在已经成为了一种普遍现象。

熬夜真的会升高血压?提醒:不想血压飙升,趁早改掉这3个习惯

熬夜会升高血压是真的吗?

不知道大家听说过没有,越来越多人说熬夜会导致高血压或加剧高血压,这是真的吗?现在大家的生活都很丰富,看不完的电视、玩不完的游戏、读不完的小说、忙不完的工作等等,这都是我们熬夜的原因,所以大家也都很关心这个话题。其实是真的,这并不是空穴来风。

根据医学专家所说,晚上太晚睡觉会导致我们的休息时间变少,自己的大脑和其他一些身体器官也得不到充足的休息,导致我们的大脑会长期处于一种亢奋状态,进而引起其他一系列的身体反应,所以会导致我们的血压升高。

熬夜真的会升高血压?提醒:不想血压飙升,趁早改掉这3个习惯

国外的科学家也针对这个说法进行了研究,他们经过研究发现,长期熬夜对人体的损伤巨大,对大脑的损伤甚至是持续的,短时间内无法恢复,而且熬夜对人体的伤害甚至超过了酗酒和抽烟。除了熬夜之外,我们生活中还有很多容易升高血压的坏习惯。

想控制血压,这3个习惯也尽早改掉

第一:不健康的饮食

上面也说到了,我们现在的饮食非常丰富,很多城市为了吸引游客都盖起了大型的商业街和步行街,但是里面的小吃很多都是不健康的食物,不健康并不是说不干净或者有毒,只是他们为了保证味道,调味料往往会放很多,也就导致了盐分和其他一些物质过量

熬夜真的会升高血压?提醒:不想血压飙升,趁早改掉这3个习惯

第二:不稳定的情绪

很多人的情绪比较暴躁,不会控制自己的情绪也会导致血压升高。当我们处于愤怒情绪当中时,我们的血压会升高,这也就是我们常说的血脉喷张。所以,一定要学会控制住自己的情绪,不要经常生气。

第三:长期喝酒

根据医院数据表明,有酗酒习惯的人,更容易得高血压,主要原因就是酒精所具有的刺激性,不仅会使人处于亢奋状态,血管扩张,还会刺激血管,使血管受到一定程度的损伤,所以增加患高血压的风险。

熬夜真的会升高血压?提醒:不想血压飙升,趁早改掉这3个习惯

结语

因此,大家为了稳住自己的血管,一定要注意自己平常的生活习惯,每天三餐要搭配合理的饮食习惯,以清谈为主,少盐少油,控制住自己的血压。#夏方养生指南#

再者,每周尽量抽出3次运动的时间,每次半小时以上,运动不足不止可以引起高血压,也会引起其他疾病。戒掉自己不好的生活习惯,有些生活习惯明知道对身体有害,但是就是戒不掉,尽量的控制自己,加强自己的自律性。

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页面更新:2024-04-26

标签:血压   习惯   高血压   损伤   血管   大脑   情绪   现象   身体   饮食

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