我也刚知道，桑葚加黑芝麻煮粥厉害啦，95岁老翁的养生方-

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朋友们你们知道这个是什么果子吗？知道它对我们有啥养生作用吗？

这个果子叫桑葚，就是桑树结的果子，桑葚要怎么吃才好呢？你知道桑葚加芝麻煮粥有啥价值吗？别走开我们一起来了解一下，如果你觉得我说的有用，还请各位给我点一个一圈三连，这样会让更多的人获得健康，你将是功德无量。

桑葚又叫桑果，桑枣，每年4-7月份成熟，桑葚含有丰富的活性蛋白，维生素，氨基酸，胡萝卜素，矿物质等成分，被营养学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品，早在两千多年前，桑葚就已是中国皇帝的御用补品。

那桑葚要怎么吃才更加养生呢？在它成熟时候，新鲜的桑葚可 可以直接当水果吃，也可以把它经过烘焙后再加上别的食材，这样更能发挥它的养生价值。

有一位95岁的老人家，它有一个习惯就是每个星期，都会吃一次用桑葚加上黑芝麻煮的粥，虽然自己年岁已很高，但精气神很好，皮肤也不是那种很苍老的样子，很多人都说他像75的样子，那这款养生粥怎么做的，别着急，帮个忙点个赞，我们接着往下看。

我们准备好桑葚60克，有新鲜的桑葚也可以，没有用这种烘干的也是可以的，黑芝麻60克，大米30克，白糖适量。

桑葚放在大碗中，加入小许小苏打，加入清水把它洗干净，黑芝麻也洗净，大米也洗净。然后把米，桑葚，黑芝麻，白糖一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开改小火慢慢把它煮熟就可以啦。

百岁为中年，百五是老叟，这是晚辈们在长寿老人生日宴席上的贺词，虽然遗传学家说，人的正常寿命可100多岁，但很多人的寿命并不能达到这个数字，因此，长期以来延年益寿从古至今都是许多人梦寐以求的事情。

好了就款延年益寿养生粥就做好了，我们来尝一下，味道还不错哟，大家不妨做来吃一吃，而且这款养生粥特别适合老年人食用，如果你觉得这款养生粥对你或你的家人有用，还希望你给我点个赞，转发收藏。

具体应用请遵当地专业人士指导运用，我是农民营养师聊养生，大家可以关注我了解更多的养生知识，记得点赞评论转发收藏，我们下期再见，拜拜。本内容仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱。