一提到林海峰，应该就会想到“养生大师”这四个字；一提到养生大师，首先脑海中浮现出的就是“林海峰”的面孔。林海峰的养生大法可谓是火遍了全网，让很多人都为他的观点而痴迷。

很多人相信林海峰的养生大法，就如同相信保健品能够医治疾病一样。直到养生大师林海峰在五十一岁去世，才让这么多追随他的人恍然大悟。

追求健康需要多方面的配合，很多人发现林海峰的这场骗局才是阻碍人们追求健康的绊脚石。让我们分析一下“林海峰的五种养生大法”到底对人体带来的伤害有多大。为大家健康养生打好坚实的基础。

一、养生大师去世

承诺就是一个骗子讲给一个傻子听的话，林海峰对于一些支持他的人而言，就是这层关系。他讲的养生大法基本上找不到任何的科学依据，但为什么还能够火遍全网并且让那么多人追随呢？

（你的养生观念是否足够健康？）

这主要是因为林海峰本身就是干这一行的。他曾经所工作的公司就是教职员如何宣传和营销，日后去当保健品销售人员。林海峰学会这一套理论，摇身一变成为了养生大师，在网络上圈钱，最后害人害己。

在2020年11月，林海峰也用自己的生命证明了养生大法是错误的。他吃了一袋变质的红枣，可是没有及时前往医院进行救治，而是用自己的养生大法将“毒素”排出体外。

在这期间，他在朋友圈上进行大肆宣传，说自己用养生大法战胜了过期红枣。可是命运并没有眷顾他，几天以后，林海峰在云南丽江游玩的过程中，突然倒地身亡，最后被医生判定为食物中毒。

二、五种养生法太伤身

1、断食排毒。断食排毒法是林海峰最推崇的一种方法之一，据他所说，这种方法包治百病。患者患有不同程度的疾病，用这个方法都会痊愈。为什么会有断食排毒这种方法呢？

是因为现在人们患疾病的几率大大上升，而且这些疾病不是小病，是一些很不常见的疑难杂症。人们就要考虑了到底是哪里出了问题？有人说病从口入，是吃得上面出了问题。确实是吃得上面出了问题，饮食不注意的确能够造成很多疾病。

（蔬果尽量不要打成汁）

那真正导致人体出现疾病的是人体所需的五大元素吗？并不是这样的。人体所需的五大元素分别是脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和蛋白质。

这五种要素缺一不可，少一样都会引起不同程度的问题。其实患病的主要原因是人们吃东西做不到合理控量、对于食物的烹饪方法不合理、食材搭配不均衡等等，这几种原因很关键。

断食养生方法一点都不实事求是，而是从极端的角度去解决问题。这种养生方法对人体带来哪些伤害呢？首先断食就需要大家不能够吃任何固体的食物，只能喝蔬果打成的果汁。

长时间保持这样的饮食习惯，会造成身体各方面紊乱。断食不能吃碳水化合物，不补充碳水化合物意味着什么？就意味着不给汽车加油，还非要让汽车快点跑。这是完全不符合逻辑且没有任何科学依据的。这种断食排毒法就是最大的骗局之一。

2、吃保健品包治百病。这套养生大法已经被推翻了，大家再回头看保健品治病的养生大法，可以说是林海峰圈钱的方式之一。林海峰说保健品能够延缓衰老、抗癌症、预防疾病，这些都是没有任何依据的。

（保健品致病不合理）

很多正规的保健品价格不低，那么他所推崇的保健品可能也是同样的道理。为什么说这种方法没有任何的科学依据呢？因为保健品的本质就不是药物，它压根就没有医治疾病的效果。

保健品只能当作人体补充维生素、膳食纤维等一些微量元素的补充剂，压根起不到治病的效果。如果再有人用这种方法让你去治疗疾病，那么他的言论就是最大的骗局。广大网友要做的就是及时辨别销售骗子的谎言，积极树立正确的健康观念！

3、长期吃素。不知从何时起，在人们的口中导致癌症的原因就是酸性食物吃多了，要多吃一些碱性食物。什么是酸性食物呢？肉就是酸性食物，长时间吃肉就会导致身体的酸大过碱，最后诱发癌症的产生。

（均衡饮食很关键）

这一套理论听上去好像很合理，实际上是没有任何科学依据的。能够说出这套理论的人，一是没有科学常识，二是低估了人体的强大。人体有自动平衡酸碱指数的功能，健康饮食是不会破坏它的。

癌症是一个很复杂的疾病，并不是不吃肉就能解决。饮食习惯、生活习惯、遗传、工作环境、身体免疫力等等，都与癌症有着密切的联系，不吃肉是没有办法预防如此复杂的疾病。

来看看吃素这种方法会对人体带来多大的伤害。首先，吃素就意味着你不能吃肉。不吃肉会缺铁造成贫血，其次由于脂肪、蛋白质补充不足，蛋白质是维持人体正常运转的主要元素之一，少了什么都不能少了蛋白质。

不吃肉还会导致氨基酸补充不足，而氨基酸正是人体骨骼的保护伞。长时间不摄入肉类导致氨基酸缺乏，使一些中老年人骨质疏松的问题更加严重。

肉类还含有很多的微量元素，比如钙、锌、镁、铁元素等等。少了这些，人体面临的第一大危害就是骨质疏松更加严重，骨骼的强度下降，骨骼的脆度上升。而林海峰的追随者中，中老年人占了绝大部分。

4、日行1万步。林海峰并没有深入到每一个人的日常生活中，他没有数据支撑言论。日行1万步到底有没有科学依据呢？已经有医学家替他做过这个实验了。

（散步有利于健康）

中老年人步数的最大限度不能超过8000，如果每天日行1万步，会对中老年人的膝关节造成很大的磨损。对于一些患有骨性关节炎的朋友而言，这就是雪上加霜。日行一万步是不科学的，应该把这个大目标分散成几个小目标去完成。

用几天的时间完成1万~2万步是最合理的。散步其实是一个非常好的运动方式，对于一些没有运动基础的人而言，散步就是入门的最好方式。散步是在给血管做按摩，对于恢复血管弹性也有很大的帮助，所以散步没有错，错在不能够合理控制步数。

5、通过人为的方式去排毒。人们对于毒素的认识到底有哪些呢？眼泪、汗水、粪便、尿液、呕吐物等等可能会被称作为毒素，如果能够将它们排出体外，那么就代表排毒成功了。这难道真的就是身体中的毒素吗？这只不过是在身体循环的过程中自然排出体外的东西而已。

就举一个最简单的例子，人为排除粪便就有很多宣传产品，比如酵素。摄入以后会让你每日上厕所次数高达四次以上，很多人认为排出这么多的粪便，一定能够把肠胃中的毒素全部排除。

殊不知这种方法在伤害人体的肠胃系统，很容易导致结肠表面出现缺水、干燥的现象，出现类似于龟裂的症状。所以林海峰推崇通过人为的手段去排毒，千万不要过度相信这种方法。全靠人为的手段去操控，那么人的身体就会失去它本身的规律。

林海峰也在用自身的经历告诉大家，人为排除毒素是没有科学依据的。林海峰食用过期大枣，认为自己的呕吐物就是在排毒，殊不知死神已经在等候。这也告诫广大网友，遇到这种情况应该及时去医院进行医治而不是坐等自己身体去排毒。

三、健康养生很重要

1、均衡饮食。均衡饮食是为了确保人体所需的五大元素全部吃齐，这五大元素缺一不可。这种方法是维持人体平衡的重要方法之一，以单一饮食为主，身体会发起反抗。

均衡饮食的好处有很多，通过均衡饮食的方法能够增强人们饱腹感，达到减重的效果，而且它也能够让身体各项重要指标趋于健康。所以一提到养生大法，第一个应该想到均衡饮食，这才是健康的。

2、适当运动。无论是年轻人要养生，还是中老年人要养生，运动都是少不了的方法之一。运动能够夯实人体的免疫力、提高身体的基础代谢，身体就不会像一滩死水一样。但是，在这里强调的是适当运动，如果你过量运动，还会造成一些不可避免的麻烦。

对年轻人而言，过度运动可能会造成猝死。很多社会新闻报道称，一些年轻人在健身房举铁，运动的过程中突然倒地不起，还没拉去医院就已经断气了。经过医生初步诊断，被判定为猝死。

这是因为很多人没有完全了解自己的身体状况就去强行运动，最后造成过量运动。那么老年人过量运动会带来什么伤害呢？也会存在猝死的危险！而且过量运动会破坏老年人的膝关节，增加心脏的负荷。

3、戒掉不良的生活习惯。不规律作息、经常熬夜、酗酒、过量吸烟等都是恶劣的生活作息。为什么要极力强调良好的生活习惯呢？这是因为它们能够为人体的健康提供畅通无阻的道路。

不规律作息、经常熬夜会导致神经系统和内分泌系统出现一些问题，长时间酗酒和过量吸烟会使人体患动脉粥样硬化的几率提高。而且香烟和酒精中含有大量的致癌物质，它们会改变人体的基因，使人体患疑难杂症的风险大大上升。

总结

很多人相信养生大师林海峰的养生大法是因为他们想要追求健康，而林海峰向大家传授养生大法，是为了圈钱搞营销。所以彼此之间的出发点不同，道不同不相为谋。

想要追求健康，就应该多去问一问医生，医生会给予你最健康、最科学、最中肯的意见，能够帮助大家少走很多弯路。今天我们有关于养生大法的知识就先科普到这里，感兴趣的朋友，我们评论区见！希望看完这篇文章的读者能够擦亮自己的眼睛，辨别网上的一些营销号，不要再误入歧途。