还在无“盐”不欢？赶快戒掉“重口味”饮食习惯，防止疾病来敲门-

盐在我们生活中是很重要的，每顿饭都离不开盐，盐给食物带来美味的同时，吃多了也会影响我们的身体健康，平时在生活中要控制盐的摄入量，喜欢吃咸菜和酱的人群也要适当的控制。那么，盐吃多了有哪些影响呢，下面我们一起来看一看。

一、影响皮肤

如果平时我们吃盐过多的话，就会影响我们的身体健康，导致皮肤失水，皮肤老化，长时间吃盐也会造成皱纹变多。平时如果想要保护我们的皮肤，就要少吃盐。

二、患上高血压

高血压是我们都知道的疾病之一，很多人都听说过这种疾病，很多患上高血压的人都是因为常年摄入盐过多导致的。平时在做饭的时候要少放一些盐，每天控制放盐量。保护我们的血管。

三、浮肿

经常吃盐太多的话就会造成身体浮肿。对我们的身体造成很大的危害。

四、增加肾脏负担

吃太多的盐会让我们口渴，需要喝水来缓解。虽然说喝水对身体有好处，但是如果因为吃盐太多摄入太多水分的话，也会增加肾脏的负担。影响肾脏的健康。

平常我们在控制盐的食用量的时候，也要告诉身边的亲人。平时可以慢慢减少放盐的量，平时注意饮食清淡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。保护我们的身体健康。