全人类的抗老命题，做对这些才有解-

说到抗老这件事情，女性比男性会更加敏感和热衷一些，衰老影响的不仅是容貌、身体，还大程度毁心态，坏心情。

人类对于衰老这个敌人，多少有些无可奈何，既然无法避免，延缓它到来的步伐还是有方法可行的。无非外用和内调两个方面来入手。

护肤：选对抗衰产品，做好保湿+防晒工作。

脸蛋是直观体现衰老的部位，也是女生们抗老的首站。女性的皮脂量20-30岁会达到巅峰后不断减少，尤其过了25岁后，护肤时就要有抗老意识了。

很重要的是，日常防晒一定不能忽视，尤其夏天，出门物理防晒+化学防晒到位，不给紫外线伤害皮肤的机会。

另外，眼霜、面霜等这类营养丰富，滋润度强的产品要安排上了！

初级抗老可以选择含红石榴提取物、维生素E、维生素C、茶多酚等成分的护肤品和化妆品，这类产品营养适度，可以帮助肌肤打下抗衰老的基础。

而黄、干燥、皱纹深的肌肤更适合使用黄醇类产品，还要特别搭配去角质产品，比如木瓜提取物、水杨酸、AHA等，促使角质层脱落，长出新生肌肤。

养生保健：注意饮食和作息，保持好心情，辅以抗衰营养补充剂。

抗老离不开日常的生活习惯，饮食上自我控制，保持匀称体型，不要太胖，也不要太瘦，在健康的档位即可。肥胖会让人看上去松弛、精神萎靡。另外，戒烟戒酒戒糖（包括二手烟），多喝水不熬夜。

再者，避免过度劳累，多做减压训练，心里不放事，保持好心情，把精力都放在自己身上。做些适量的运动可以延缓衰老，增加骨骼让肌肉更有力量。

有条件的话，强烈建议在日常饮食中补充些抗衰营养产品。比如现在热门的NMN、NAD+产品都能起到一些辅助。

做好这些，抗衰老这个命题才能成立，祝愿大家都能拥有健康的身体和青春的容貌哦~