春天已经到来，相信大家也都感觉到了，皮肤开始变得干燥，任何的润肤霜保湿霜涂抹上都没有任何效果，还会出现起皮干皮，皮肤干裂，口干口燥皮肤紧绷绷的状态。

晚上是给皮肤补水的最好时期，特别是在睡觉前此时的皮肤处于饥渴口干的状态，如果没有及时补充水分，第2天皮肤便会变得干燥，无法变得水嫩，皮肤状态还会非常差。

人体正常的排毒时间是在晚间1:00~3:00 之间，这个时间是肝脏排毒的最佳时间段，保持一个充足的睡眠，能够让机体得到良好的调整休息，并且能够帮助身体新陈代谢进行完善。

只有肾脏将机体内的毒素以及代谢产物清理到胃后，身体才会变得越来越健康，越来越完善，尤其是对于女性来讲。

充足的睡眠，对于每个女性的皮肤状态都非常的重要，尤其是晚间皮肤卸下妆容后会呈现敏感脆弱的状态，如果不能及时补水的话，则会造成皮肤严重缺水，出现皮肤炎，皮肤干燥的现象。

充足的睡眠对于女性肌肤来讲是十分重要的，想要肌肤状态好，变得水润光滑白皙透亮，Q弹一定要保持充足的睡眠，并且白天出门时一定要做好防晒工作，这样皮肤才会变得越来越好。

皮肤的5种不同状态：

干性皮肤：干性皮肤，是指皮肤屏障受损，造成表面失水过多，皮肤角质层水分低于10%的肤质，这种皮肤很少长粉刺痘痘暗疮，毛孔不明显。

油性皮肤：油性皮肤，是指人体皮脂腺分泌旺盛导致皮肤表面油脂含量较多，面部油腻不易清洁，影响美观，有严重的油光现象。

混合性皮肤：混合性皮肤，是指具有油性皮肤与干性皮肤的共同特性，临床表现为鼻部口周，下颌部位油脂分泌旺盛，并皮肤的状态呈纹理粗，毛孔大，皮肤pH值较为健康，容易滋生细菌黑头痤疮的发生。

敏感性皮肤：敏感性皮肤，是一种高度不耐受的皮肤受到各种因素的影响而产生刺痛，烧灼，紧绷，瘙痒等多关症状，并同时伴有轻度的脱屑红斑和干燥现象。

中性皮肤：中性皮肤，介于干性和油性皮肤之间，对于外界的刺激不敏感，其皮肤pH值保持在5.6~7左右之间，冬天比较干燥，夏天比较油腻。

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1、注意面部清洁

女性早上起床后，第1件事是通过化妆来完善个人形象，妆容保持在脸部为了烦闷不透气，使得皮肤呼吸出现了一定的阻碍能力，再加上外界接收到空气中大量的灰尘粉尘，使得皮肤毛孔粗大分泌大量的油脂。

回到家后第1件事，就是要卸妆来清洁自己的面部皮肤，通过正确合理的卸妆方式清除皮肤上堆积的大量油脂灰尘，颗粒，尘土让面部的皮肤，变得越来越光滑，越来越细腻。

如果晚间不能及时卸妆，并且呈现带妆睡觉的情况，化妆品当中的残留物质，以及空气中的尘土灰尘会依附在皮肤上，被毛孔所吸收，导致毛孔粗大，皮肤变得越来越暗淡，暗黄堵塞毛孔的现象。

2、勤敷面膜

敷面膜是，每个女性做的基础保养，相信大部分女性，都会有团购面膜，购买面膜的情况，作为女性敷面膜是每个人都有的习惯，也是爱美女性的天性。

面膜最基础的原理，就是给肌肤进行补水，通过衣服在皮肤上保持10~15分钟的时间使面膜当中的小水因子被毛孔所吸收，达到肌肤补水的状态，敷完面膜后皮肤看起来光滑细腻，水润光泽。

皮肤如果出现缺水状态就会变得干燥暗沉，并且还会生长一些干斑点，所以大家在平时一定要对面部及时地补水，让面部喝足水保持身体当中的水充足，这样脸上的皮肤也会保持水润光滑状态。

3、充足睡眠

人的一生1/3的时间都是在睡眠中度过的，充足的睡眠，对于我们来讲是十分重要的白天，人们的精力，会全方面的工作状态下，高强度的工作，会让人产生严重的疲惫感，乏力感。

通过晚间的睡眠，可以改善疲劳乏力感，并且晚间1:00~3:00，这个时间段是肝脏的排毒解毒自我修复，时间充足的解毒排毒后，可使机体和肌肤进入修养的状态。

如果休息不够，自身的精神代谢能力就会严重下降，导致大量的毒素垃圾废物无法排泄体外，从而肌肤也会受到一定的影响，不仅会加快身体的衰老程度，也会让皮肤的表层组织逐渐老化。

4、补充维生素

建议女性朋友，在平时一定要补充够维生素，比如维生素C，维生素B，维生素a，都要有效的补充到这样防指体内中某些维生素成分以及水分流失。

通过补充维生素的方式，也可以给肌肤和细胞提供营养，让肌肤补充丰富的维生素，C能够帮肌肤更好地完成新陈代谢功能以及排毒能力。

拓展延伸——如何正确护肤？

第1步：卸妆，这个是重点，到了卸妆时刻有些女性总是会没有耐心，在卸妆的时候清洁不到位，甚至有的人卸完妆就上床睡觉了，这样皮肤出状态会大大下降，卸妆时一定要仔细精致。

第2步：洁面，卸妆之后一定要先洗脸，洗脸也是一个很重要的护肤环节，如果脸部没有清洁到位，皮肤就会变得干燥，粗糙毛孔变大，特别是针对于油性皮肤洗脸的时候一定要注意不要使劲揉搓，尽量的轻轻按摩2~3分钟，随后用清水洗掉洁面奶。

第3步：爽肤水，将面部卸妆后清洁干净后，最重要的一步来了就是涂抹爽肤水，我们应该先在化妆棉上沾上爽肤水，顺着肌肤的纹理轻轻涂抹，这样保证化妆水滋养皮肤的同时还可以温和肌肤表层为洗净的洗面奶。

第4步：眼部护理，女性过了25岁以后就需要注意眼部护理了，眼部周围是一个脆弱敏感的区域，所以容易出现眼角纹，首先你要准备眼霜，眼部精华美满进行按摩5~10分钟一段时间后，眼尾纹明显淡化。

第5步：面霜护理，可以根据自己的皮肤选择相应的护理阶段，这个过程可以选择忽视精华液的护理，也可以选择精华液的护理，最重要的而是面霜护理，涂抹面霜后，轻轻按摩2~3分钟时，面霜充分被皮肤吸收，达到护肤的效果。#夏方养生指南#