“百草回芽，百病易生”，春季万物复苏，柳絮飞、花粉舞，细菌、病毒、尘螨也开始繁殖，加之气候干燥、多风、昼夜温差大，成为了各种疾病的高发季节，尤以感冒、鼻炎、咽喉肿痛等呼吸道疾病更为突出。

这三类人群，养肺护肺刻不容缓

如果每到春季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了；

如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了；

对吸烟、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内，如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了！

春意盎然，四招养好肺！

1、多喝水

肺喜润而恶燥，气候干燥尤其容易损伤肺。多喝水能滋阴润燥，保证肺和呼吸道润滑，对肺有一定的养护作用。

2、 运动健肺

坚持锻炼，适度进行慢跑、打太极拳等运动，可强健肺功能，提高免疫力，全面增强体质。

3、主动咳嗽

在空气质量较好的地方主动咳嗽，有助于把肺里面的废气排出体外，减少肺里的废物，同时呼吸新鲜空气，有利于肺部保持健康状态。

4、食补润肺

春季干燥多风，多吃百合、马蹄、银耳等润肺食物，不但可以保持肺部的水分，还可以保持上呼吸道的清洁顺畅，对养护肺部健康大有益处。