上了年纪，人体的各项机能都会下降，尤其是代谢能力下降明显，再加上不良的饮食和生活习惯，很容易阻碍血液正常循环，使血管内的脂类物质难以代谢，高血脂出现的几率就会大大增加。

高血脂本身并不可怕，可怕的是它很容易引起动脉粥样硬化，进而诱发冠心病、脑梗等心脑血管疾病，加剧死亡的风险。因此，我们一定要及时发现它，并采取科学的方法降脂，保护血管健康。

提醒：头部出现3种异常，血管或已经“水泄不通”

1、口水增多

如果血管堵塞，就会阻碍血液正常流通，导致血管对大脑供血和供氧不足，就会使大脑神经受到影响，进而使控制咽腔肌和面部肌肉的神经供血不足，就会控制不住流口水，口水增多，这种现象在晚上睡觉时会更加频繁。

2、眼周出现黄疣

当体内血脂过高时，大量脂质物质会沉积在体内，并且在眼睑表现为一种淡黄色柔软的扁平疣状隆起，称之为黄疣。尤其是中老年人发生几率较高，出现这种症状，一定要及时就医检查。

3、哈欠增多

这个症状的诱因还是大脑供血和供氧不足引起的。正因如此，大脑神经组织会使人通过打哈欠来获得更多氧气，于是就会出现哈欠增多的症状。即使刚刚睡饱，也会哈欠连连，就要当心是血脂升高，引起血管堵塞了。

3种不良习惯会加速血脂升高，需及时改正

1、饮食习惯不良

俗话说，病从口入。如果平时大量摄入高热量高脂肪的食物，它们大多会在人体内转化为脂质，超出人体的代谢能力，不仅会引起肥胖，还会使血液浓稠度增高，阻碍血液流通，使血脂水平快速升高。

2、生活作息不规律

经常熬夜，或是一下子睡到中午，都属于不规律的生活作息。长此以往，会破坏人体的正常代谢，使人体代谢脂质的速度减慢，大量沉积在体内，从而引起血脂升高。不仅如此，还会伤害神经组织，诱发各种心脑血管疾病。

3、长时间久坐或久躺

若是长期保持一种姿势，比如久坐或久躺，就会使人体的血液循环受阻，并且阻碍人体的内循环，也会使脂质代谢减慢，引起血脂升高的。

想要科学降脂，日常需坚持做好2件事

一、药材降脂

想要更加科学高效地降脂，除了合理控制饮食之外，也可以通过一些中药材降脂，比如人参，天贝粉，葛根，蛹虫草，决明子，肉桂等多种药材。

研究证实，其中的天贝粉所含有的多肽和天贝激酶，能够提高人体代谢脂质的效率，很好地降低血清中的胆固醇和甘油三酯含量，降低血液的浓稠度。

蛹虫草中含有的类黄酮物质，能够帮助增强血管弹性，使血液流通更加顺畅，比较血管中的脂类沉积。

葛根、人参等物质的辅助，能够很好地疏通血管，预防脑梗、心梗等多种心脑血管并发症的产生。

提醒：如果需要药补，建议先找中医辨证开方，不可自行随意用药

二、坚持运动

运动可以有效帮助身体提高代谢，消耗脂肪，避免脂质在体内过多堆积，对降低血脂也有不错的辅助作用。每天可以从快走、慢跑等轻量运动做起，这种轻量运动不会过于激烈，对身体不会产生过多耗损，是很好的运动锻炼形式。

小贴士：想要更好地降低血脂，除了补充营养，坚持运动之外，多喝水也是有利于人体的新陈代谢，更好地帮助清脂的，不过喝水最好喝温水或热水，以免刺激肠胃。#健康明星计划# #每日养生小常识#

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