改变饮水陋习，谨防喝水成为健康杀手-

喝水看似是简单的事情，但其实里面也蕴含着大学问，正确的饮水方式有助于人体健康，对身体大有裨益。相反错误的饮水方式会对人造成一定的伤害，时间久了更是会减少寿命。来为大家盘点一下，五大危害身体健康的饮水陋习。

一、喝生自来水夏天的时候，有的人喜欢直接饮用自来水，尤其是大量出汗的时候，更是不耐烦等待水烧开凉透。然而我们都知道的是，自来水虽然达到了生活用水的标准，但却并不可以直接饮用。在水管中经过二次污染，自来水中往往蕴含大量细菌，直接饮用对身体没有任何益处。

二、经常喝纯净水纯净水是去除所有微生物，没有任何杂质的水。然而由于水中缺少微量元素，长期饮用会对身体的平衡机制产生负面作用，影响身体电解质和水代谢功能。

三、水中加大量冰有的人夏天喜欢喝冰水，但其实冰水由于温度太低会刺激肠胃，加快蠕动，严重者甚至会导致胃痉挛，引起腹泻疼痛。而且经过研究发现，热水比凉水更加解渴，还能保护喉咙和肠胃，比起冰水更有利于消暑。

四、渴了再喝水很多人喝水都喜欢等口渴后在喝水，然而要知道其实口渴时人体就已经处于缺水状态了，这会给身体造成很大的负担。我们日常饮水要保持量少多饮的习惯，不要让身体处于缺水的状态。

五、晨起、睡前不喝水早晨起床后饮用一杯水，睡前半小时饮用半杯水，这对身体有着很大裨益。早上人体经过一夜代谢后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。因此饮用一杯水可降低血液黏度，促进血液循环。而当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。因此临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。

现在大家都知道应该如何通过饮水来保护身体了吗？改变这五条喝水陋习，让你越来越长寿。