醒得早、再也睡不着？多是心血不足、阴血亏虚，中医教你一招调理-

最近看到很多朋友问我：觉醒得特别早，醒了以后又睡不着，是咋回事？又该怎么调理？

对于你们的问题，我在这里统一做一个回答。

首先，要明白一个东西：

如果你醒来之前，睡了五六个小时，甚至七八个小时，醒就醒了吧，这是正常的。

如果，你只睡了区区三四个小时，甚至两三个小时，那就得认真对待了。

其次，这种情况，在中医看来，多是心血不足、阴血亏虚。

为什么这么说呢？

心为心神之宅嘛。心血，又是心神的粮食。心血不足，心神吃不饱，你当然睡不好了。

这类人的表现，就是脸色可能比较白，唇色比较白，舌淡，脉细，白天精神不振，气短、心慌、乏力。

这些都是心血亏虚、濡养不足的表现。

当然了，还有些人，可能伴发心烦、舌苔偏黄等，这是心血不足日久而生热的结果。

那么，这种情况怎么调理？

很简单，五味子、酸枣仁、丹参、生地，泡水。

其中酸枣仁能滋补心肝之血。五味子能安心神，收敛心血。丹参活血养血、清热安神。生地滋补心肾之阴，配合丹参还有清热安神之效。

并且，现代药理学研究认为，酸枣仁、五味子都有明显的镇静作用，对促进长波睡眠是有益的。