痘痘肌肤必知的超全祛痘时间表

平时脸上容易长痘痘的宝宝一定都希望脸上的痘痘可以离自己远一点，最好能拥有光滑白皙的肌肤，但其实痘痘产生的原因有很多，作息、饮食、护肤、环境等都可能导致长痘，那今天我们就一起来了解一下qu痘时间表，先把我们的作息来调整一下

1:00–3:00

肝经需要休息，身体进入熟睡状态

3:00-5:00

气血开始运行，好好睡觉让皮肤放松休息

5:00-700

早起一杯温开水，可以排宿便

7:00-9:00

九点前结束早餐，吃水煮蛋补充营养

9:00-11:00

上午可以拿三四颗红枣泡水喝

11:00-13:00

保持半小时的午睡，提高新陈代谢

13:00-15:00

多喝水，可以加速体内毒素排出

15:00-17:00

不要久坐，提醒自己起来活动活动

17:00-19:00

晚饭以清淡为主，尽量在7点前完成

19:00-21:00

可以进行运动，消耗一天剩余热量

21:00-23:00

睡前好好护肤，可以泡泡脚缓解疲劳

23:00-1:00

保证充足的睡眠，11点之前入睡

痘痘肌肤日常注意事项

1、一定不要用手抠痘痘，挤痘痘

2、额头长痘时，有刘海的尽量把刘海夹起来

3、痘痘特别严重时做好硬防晒，防晒霜不要涂

4、不要熬夜

5、精简护肤，注重皮肤的水油平衡

6、床单被套枕套要经常晒晒，定期更换清洗

7、饮食清淡，少吃油腻，辛辣以及甜食

8、皮肤问题特别严重时，一定要及时就医

容易长痘的宝宝们希望上面的这些建议可以帮到你