《黄帝内经》中曾有一句话，“此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝”。意思为，春天适合肝脏养生，这个时候在生活中多注意，对于身体健康好处多多，若是出现差池，则会伤肝害肝。

为何认为春天适合养肝？

中医认为春天不养生，夏季病相伴。穿对应绿色，而肝脏在传统医学上的论证也是绿色颜色相互呼应，春天适合养肝。而这个季节万物复苏，绿意盎然，肝病相对活跃，受多种因素影响，病毒成分高，因此生活中必须要做好调养，否则出现问题，损害自身健康。

除了遵循医嘱，严格配合医生治疗方案外，还要从多个方面下手。

很多人不懂得肝脏疾病如何体现，除了去医院定期体检，完全可通过身体呈现的信号进行评估。

肝脏不好的人有以下几种异常表现

首先，早上起床口干舌燥，口酸口苦，这是因为肝功受损，大量胆汁毒素游离在体表，无法经代谢排出，从而使得氨气上升，通过口腔散发出来。

其次，半夜容易惊醒，失眠多梦，潮红盗汗，肝功失调后，身体到达代偿期内所出现不良反应影响了中枢神经判断控制。

第三，肝火旺盛之人，脾气易暴易怒，跌宕起伏，大起大落，经常性因为一些鸡毛蒜皮的小事发火冲动。

第四，腹痛，腹泻，腹胀，这是因为胆汁分泌不受限，影响了整体消化功能与益生菌作用机制产生冲突导致的不良现象。

第五，头发干枯，毛躁油腻，同时伴随大量脱发掉发，这是因为整体代谢功能失常，油脂堵塞毛囊出现的异常现象。

第六，身体痘痘粉刺莫名其妙增多，伴随眼袋加重，眼眶发黄，精神萎靡无力。肝功能受损后，毒素无法正常代谢排出与皮脂腺存在的氧化成分发生化学反应，就会呈现脓包粉刺痤疮，治疗后容易复发。

第七，小便颜色发黄，浑浊携带泡沫尿，甚至伴随肾功能下降，肌酸激酶水平升高，严重者出现血尿可乐尿。

第八，眼睛疲劳干涩无比，伴随眼角分泌物增多，拉丝生成炎症清洗后得以缓解，但双眼红肿热痛。养肝明目，只有养护好肝脏，眼睛才会变得清澈无比，

第九，皮肤蜡黄，眼睛凸显黄疸，一旦一个人的脸色昏暗无比，说明身体疲惫不堪，极大概率是肝功能受损导致。

最后，肝脏受损多表现在肩膀上，趋于出现放射性肿痛，即便推拿按摩针灸你只能短期改善。

三甜“伤肝”请少吃，二苦“养肝”试着多吃

——【三甜】

奶茶

奶茶富含大量反式脂肪酸这类物质，清明节喝了国庆节都不一定代谢出去，同时气糖饭会影响皮肤状态，身体健康，易诱发肝脏炎症反应。喝了奶茶刺激多巴胺分泌，整个人神经状态愉悦，但长期饮用毒素无法代谢排出，囤积在体内出现慢性病症，因此喝奶茶伤肝。

糖醋里脊

对于女性朋友来说，糖醋里脊绝对是最爱名单上的一道菜，吃起来酸甜可口，满足食欲，但它包含的热量却非常爆炸。里面是脂肪，外面是厚厚的淀粉，掺杂大量糖分，绝对是公认的热量炸弹，吃多了会加速肝炎病变，同时损害内分泌。

甜品糕点

甜品最主要的两大角色便是糖淀粉这两类都会导致人上胖，若是添加植物奶油更是垃圾食品。植物奶油并不是绿色无公害制作而成，而是人工添加了繁殖脂肪酸合成的低成本奶油制品，进入人体附着在肝包膜上，诱发慢性炎症。

——【2苦】

苦菊

春天是苦菊上市的大好季节，而且人体皮肤干燥，身体缺乏大量膳食纤维微量元素水分，生活中多吃苦菊，可起到补充人体所缺失成分的主要作用。将其洗净凉拌能充分保证营养价值。

苦于性寒味苦，能有效降低燥热，清除肝火，清热解毒，止咳平喘，消炎杀菌属于药食同源食品，帮助改善炎症上身，例如慢性咽喉炎，扁桃体炎，呼吸系统炎症等，辅助治疗效果明显。

该病患者在抗病毒治疗期间，经常吃些凉拌苦菊，能改善毒素潴留，加快病毒降低。、

苦瓜

苦瓜酸吃起来不招人待见，但营养价值却十分丰富，很少有蔬菜能与其相比。微量元素是普通根茎类蔬菜的三倍之多，其中富含大量可氧化成分，可清除体内自由基，去除体表残留的黑色素，增强抗细菌病毒能力，助力其坚挺的免疫防线，降低肝癌发生风险。慢性肝炎患者吃苦瓜可起到逆转性的作用，加速受损细胞，自我修复清洁。

总的来说，春天是一个好季节，万物复苏、大雁归巢，人也要抓住机会多养生护肝，助力健康。

对此，大家有什么不同看法？欢迎留言，感谢阅读。#夏方养生指南#