#夏方养生指南#

子宫是女性体内特有的生殖器官，也是产生月经和孕育新生命的重要场所，对于女性朋友来说非常重要，一旦子宫出现问题，就意味着月经可能随时受到影响，也会直接影响女性朋友享受做母亲的幸福和权力。

但由于子宫是非常脆弱的，如果不加注意也会导致子宫受到损伤。更容易受到内部环境因素以及外界因素的影响，从而产生妇科炎症，比如常见的宫颈炎，子宫息肉，子宫肿瘤以及宫颈癌，都是常见的妇科类疾病。

俗话说病从口入，妇科疾病的出现，也与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，尤其是子宫不喜欢的这几种食物，如果你还经常吃的话，更会导致子宫受到刺激和伤害，也会影响女性生理期诱发妇科炎症，伤害子宫的健康。

医生提醒：子宫或“不喜欢”这5种水果，希望女生能正确对待

【1】火龙果

火龙果作为生活当中常吃的一种水果，其中含有大量的营养成分和水分，常吃火龙果有助于加快肠胃蠕动，润肠通便，缓解便秘问题。

但也正因如此，它是一种寒凉性水果，对于女性朋友来说是不建议使用的，本身很多女性朋友身体偏寒性，在使用这种寒性水果，更会加重体内的寒气，伤害子宫健康，引发宫寒痛经等问题，尤其是在月经期间，更不建议使用。

【2】西瓜

西瓜也是生活当中常吃的一种水果，可以说是作为夏季的解暑利器，天气炎热，吃一个冰镇西瓜有助于清热解暑，而且口感清脆，水分充足，特别的美味，深受很多人的喜欢。

但我们都知道西瓜本身属于寒性水果，吃太多会导致体内寒湿气加重，更会引起血管收缩，出现气血淤积、加重宫寒、痛经的问题，所以在月经期间也是特别要注意的。

【3】雪梨

雪梨也是生活当中常吃的水果，其中水分充足，营养价值丰富，常吃雪梨有助于缓解咳嗽痰多的问题，对于肺部有好处，也能够起到润肺止咳的作用，促进肺部健康，清除肺部垃圾。

但雪梨本身也属于一种寒性水果，建议女性朋友尽量少吃，如果吃太多也会加重寒湿气，导致宫寒问题加重，特别是在月经期间，如果使用的话，可能还会诱发痛经的到来，伤害子宫健康，加重子宫内的寒气。

【4】柿子

柿子也是常见的水果，营养价值丰富，可以帮助女性朋友补充雌激素，缓解雌激素不足的情况，但很多人却不知道柿子也属于寒性水果。

如果长期食用也会加重体内的寒湿气，尤其是在月经期间经常食用的话，更会加重痛经的问题，还会造成月经不调甚至月经量减少，导致免疫系统减退给子宫带来隐患。

【5】 山楂

说到山楂，很多人也不陌生，酸酸甜甜的口感有助于健脾胃促消化，缓解食欲不振的情况，也深受人们的喜欢。

但是长期食用山楂，也会导致女性子宫收缩能力加强，因为山楂属于酸性食物，有着收敛的作用，尤其是在月经期间，可能更不利于瘀血的排出，给子宫造成一定伤害。

子宫或许“偏爱”这几物，多吃一点，或助暖宫排毒

1、桂圆肉

桂圆作为一种热性水果，其中含有丰富的铁元素，可以缓解女性气血不足的情况，有益于身体健康。

而且多吃桂圆这种热性水果，也可以起到暖宫排毒的效果，更有助于减轻子宫的寒湿气，减轻子宫的负担，建议女性朋友在生活当中可以适当多吃。

2、黑豆

黑豆当中含有异黄酮抑制优质蛋白，具有一定的抗氧化性，针对于女性朋友能够起到美容养颜延缓衰老的作用，对于皮肤表层的黑色素和角质层部位，也能够产生吸附的作用。

尤其是对于更年期女性朋友来说，多吃黑豆也可以补充雌激素，缓解雌激素不足的情况，更有助于暖宫缓解痛经的问题。

3、生姜

生姜作为生活当中常吃的一种调味品，也属于热性食物，对于经期经常受到宫寒痛经困扰的女性朋友。

生活当中可以多用生姜红糖泡水，有助于祛除体内的寒湿气，缓解宫寒问题，已达到暖宫排毒的作用。

阅读延伸---女人在日常，还应该怎样保养好子宫？

---远离刺激性食物。

对于女性朋友来说子宫是非常重要的，要想养护好子宫的健康，饮食上就要多加注意远离辛辣刺激性食物，包括辣椒，大蒜、冷冻饮食、冰激凌，避免引起气滞血瘀、引发月经不调，伤害子宫健康。

---避免吃太多碳酸饮料。

生活当中很多年轻人喜欢喝可乐，雪碧，运动饮料，这种碳酸饮料，虽然喝起来美味，但由于其中含有大量的碳酸气泡，以及添加剂和色素，经常食用也会引发糖分超标，引起肥胖，影响人体对钙的吸收。

----定期进行适当锻炼。

俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，可以有效提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险。

对于女性朋友来说，坚持运动锻炼，参与慢跑、快步走、游泳，瑜伽，也可以提高子宫的免疫力，促进子宫内瘀血以及有害垃圾的排出，更好的保护子宫健康。

---有规律的性生活

有规律的夫妻生活，可以增进夫妻之间的感情，也可以让心情保持愉悦放松，缓解释放压力，更有助于调节内分泌。

进行合理有规律的夫妻生活，也可以增加子宫内的血液循环，让子宫免疫力提高，更能够让子宫得到温暖。

关于养护子宫，是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。