大家好，我是婉秋聊育儿~

收到幼儿园老师的一条消息，说他吃饭能坐住了，令我非常高兴。

以前，儿子是个坐不住的小孩，经常饭吃到一半就离开饭桌出去玩。

上了幼儿园之后，老师时不时向我反馈他的问题，说他屁股上好像长钉子，干啥都坐不住，集体活动经常影响其他小朋友。有时候老师也没有办法，索性不管他，让他单独活动去了。

前几天，老师竟然主动跟我说他吃饭能坐得住了。

下午接儿子放学时，老师还当着我的面表扬了儿子，说他各方面都优秀多了。我真是太开心了！

半年前，老师曾经有点忧心地提醒我：“现在他还小，要是上了小学以后也这样的话，会影响学习成绩的。”

老师的话让我焦虑起来。

我知道儿子的这些表现是专注力不足的缘故。而专注力不足对孩子将来的发展负面影响太大了！

在心理学家公认的智力结构中，包含5种能力，分别是观察力、记忆力、想象力、思维力和注意力。注意力既是智力结构中不可缺的部分，也是其他几种能力形成与发展的基础。而注意力主要指的是专注力。

孩子即使很聪明、对很多事情也有兴趣，但是如果专注力不足的话，很容易做事半途而废、马虎了事。

如果儿子上小学之后，因为专注力不足而上课不认真听讲，不能掌握课堂知识，学习成绩肯定不会好，那岂不是成为妥妥的学渣了？

虽然我不求儿子以后有多么优秀，但是也不能眼瞪眼地看他成为学渣啊！

提升儿子的专注力迫在眉睫。

我阅读了一些书籍，认真观察过儿子和周围的小朋友，也反复思考过。

我觉得，孩子的专注力虽然有天生的差别，但是我们的养育方式也在无形中破坏了孩子的专注力。

平时无意的3种行为很容易破坏孩子的专注力

1、接触电子屏幕的时间太多

儿子出生时，我休了5个月的产假后上班，白天由70多岁的奶奶带着他。

奶奶年龄大精力有限，加之老人心疼孩子，只要儿子想要看电视，她就不舍得惹他不高兴，所以经常看一两个小时。

我晚上在家带他，因为他太调皮没法做家务，有时也会打开电视让他看一会儿，我赶紧去忙活点家务。

我发现，不仅是我家，不少家庭存在类似的问题，有的家长甚至让两三岁的宝宝长时间玩手机。

孩子看起电视和手机来目不转睛，好像很专注，实际上，这是在破坏孩子的专注力。

看电视、手机等都是被动的、没有反馈的吸收行为，大脑里的神经细胞几乎没有活动，不需要他集中注意力，时间过长就会使得注意力下降。

而且，电视和手机里的内容色彩鲜艳、变化迅速，不断地吸引着孩子的注意力，让孩子的大脑产生高度的兴奋感。切换到真实的世界中，远远没有电视中那么丰富、刺激，孩子就会觉得无趣，比如难以静下心来看书、搭积木，更不用说耗费脑力的学习了。

2、无意中对孩子的干扰

当孩子在专注地玩乐时，大人经常喜欢打断他们而不自知，还以为是对孩子好。

儿子在玩积木的时候，爸爸只要看到他搭得不好，就会直接指出错误，要求他重做。连续打断几次后，儿子就失去了继续做下去的耐心。

孩子本来专注于自己的事情，而爸爸不时来打断他的思维，让他换个思维方式来做，实际上爸爸是在破坏孩子的专注力。

有一次，我带儿子去游乐场玩。

旁边一位小女孩在专心致志地玩沙子，一位奶奶模样的女子在给她录视频，录完几分钟就过去让小女孩看看她自己的模样，然后再回来录。如此反复了3.4次。

这位奶奶显然是在破坏孩子的专注力而自己并不知道。

3、抚养环境有原因

运动量过少会让孩子难以坐得住。儿子一岁多刚会走，冬天来临了。于是，我们很少带他到室外去，一个冬天三四个月的时间，出去的次数屈指可数。

等到来年春暖花开，他好像习惯了室内生活，动员他下楼玩需要磨破嘴皮子。

后来，疫情来临，又圈养了半年。

孩子旺盛的精力无处发泄，很可能呈现出精力过剩坐不住的现象。

糖分摄入过多会使孩子缺乏专注力。

孩子吃多了糖会大量消耗体内的维生素B1，影响体内废物的排出。体内堆积了过多废物，孩子也会有坐立不安、脾气暴躁的表现。

知道了影响儿子专注力的3个因素，我非常后悔曾经的做法！

好处是知道的还不算晚，专注力训练的关键期在3-8岁，也就是幼儿园到小学阶段，只要在这个年龄段，家长意识到问题并积极矫正，完全可以成功提升孩子的专注力。

我告诫自己一定要抓住这个关键期，训练孩子的专注力，弥补之前的失误。

我做出了3点改变

1、增加户外活动的时间

接儿子放学后，我会给他带点零食先垫垫肚子，然后带他去广场或公园玩一两个小时。

这样既增加了运动量，又减少了坐在家里就想看电视和手机的习惯。

2、从自身做起，减少看电子屏幕的时间

我觉得儿子喜欢看电视跟我自己使用手机时间过多、陪伴时间少有关系，我下定决心“下班回家到儿子睡觉前不看手机”，高质量地陪伴儿子。

我做到了之后，儿子很自然地减少了想看手机和电视的欲望。

我们有了更多共同玩乐的时间，我有意跟他经常玩提升专注力的游戏，比如找不同、走迷宫、舒特尔方格等等。

玩了几个月，儿子的专注力有了明显提升，从开始的5分钟左右就开始坐不住，到后来连续坐30分钟都没问题，就连老师都发现了他的进步！

游戏用书我们主要用的是这套《神奇的专注力训练游戏书》，适合3岁以上的孩子使用。

这套书由欧洲教育专家多年的研究和与儿童的不断互动而创作出来，共四册，包括图形、数字、迷宫、推理等游戏，从视觉专注力、逻辑专注力、推理专注力、数字专注力四个方面全面提升孩子的专注力。

很厚的4本书，每天都玩也足够孩子玩好几个月的时间。而且纸张厚实，色彩鲜艳，看起来就很上档次。

图形大猜想：把图中的数字按照顺序用笔连接起来，就会呈现出一幅精彩纷呈的图画！是数字、图形和故事的完美结合。

数字大爆炸：让孩子根据剧情找规律、解密码，通过游戏爱上数字。

单词、数字、色彩认知、图形连线、找不同、闯迷宫等环节让孩子在快乐游戏中全方位锻炼思维能力，有效提升专注力。

里面有超过400个神奇的游戏，设计的科学、有趣，难度也适宜，家长稍微引导就可以，孩子越玩越爱玩，玩游戏的同时还可以学到知识，真是太贴心了！

我当时购入时花了88，现在优惠只要69，非常划算！

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3、减少高糖类食物的摄入

儿子很爱吃巧克力和彩虹糖，以前家里都常备着，后来我就吃多少买多少，相对减少了摄入量。

孩子的成长只有一次，家长一定要重视起来！

要想让孩子上学后成绩优异，良好的专注力是必须的。如果孩子因为我们教养不当而破坏了专注力，一定要想办法在学龄前特意训练，抓紧提升，不要让孩子因为专注力不足养成不良的学习习惯！

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