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给孩子喂饭是大部分家庭的常态，尤其是有老人的家庭，他们为了让孩子多吃一口饭，不惜跟着孩子跑来跑去。

比如说隔壁邻居的奶奶，就曾经提出过"喂饭孩子才好好吃，不喂饭他就吃不饱"的言论。

你越喂饭，孩子就越瘦

为了孩子可以多吃一点饭菜，家长们可谓是费尽心思和孩子搏击。

可大家有没有静下心来思考过，现在宝宝习惯了喂饭，等到了上幼儿园的时候，想要让孩子自己吃饭可就没有那么容易了，落后于同龄人。

宝宝已经不想吃了，家长还穷追不舍地喂饭，反而会让孩子对吃饭这件事产生抵触，更容易不好好吃饭，最终会因为营养摄入不均衡，导致宝宝长得不好。

另外，如果你细心观察身边的孩子，你会发现一个奇怪的现象：越是喜欢喂饭的家庭，小孩就会长得又瘦又小，而那些自己独立吃饭的孩子，反而长得又高又壮。

事实就是这样：越喂孩子越瘦，孩子终要长大，而自主进食才是终点。

所以家长们不要过分纠结孩子吃饭这件事，那种想方设法一定要让孩子将规定数量的健康食品咽进肚子里的做法是极为不妥的。

身经百战的儿科医生认为，一个小孩子会在一段时间内选择自己身体所需要的食物，即使不会在一顿饭或者一天中体现出来，除非有其他特别安排或者代谢絮乱的。

作为家长首要任务就是为孩子准备并提供健康、营养价值丰富的食物，并且增加一些孩子喜欢的食物，如何吃、怎么吃、吃多少就是孩子的事情，要让他们自己决定。

避免孩子“饭渣”，以下几个建议可以参考：

• 不要强行喂孩子吃饭

坚持让孩子在规定的时间里吃规定份量的食物，是大多数父母的通病。

喂饭的时候，孩子将食物含在嘴里不嚼或者直接冲你吐出食物，这可能就是孩子已经吃饱了的一个信号。

很多父母都会反映在孩子吃饭的过程中，会出现用舌头将食物推到外面的情况，而他们普遍认为这是孩子玩心重，不好好吃饭的表现。

其实不一定，也有可能是他们已经吃饱了、不饿，亦或是这个食物不符合他们的胃口。

父母应该这样做：换一种其他食物放进他们的碗里，如果他们继续排斥，那就说明他们已经基本上吃饱了或者就是不饿，既然不饿，那继续吃饭也就是不可能的了，也就没有必要双方勉为其难。

• 不要坚持再喂一口

“再多吃一口”、“再吃最后一口”、“吃完这一口，奖励你一颗糖”........这些经典的口头禅，每天都会在不同的父母和孩子之间上演。

如果孩子在吃饭的过程中，出现把食物吐出或者不想吃任何食物的时候，父母就不要再坚持多喂一口了。

此外对于孩子吐出的食物也不要没完没了地说教，而是要拿一块纸巾、或一块抹布，让孩子帮助我们一起把吐出的食物清理干净。

如果孩子只是某一顿饭或者几顿饭吃得少，但孩子的生长发育处于正常范围内，那父母就不要过分担心。

• 父母要以身作则，健康饮食

当我们吃各种垃圾食品的时候，孩子在旁边肯定也会眼巴巴地喊着“要吃”，他们会想吃和我们一样的食物，尤其是高糖和高盐的食品，所以为了孩子的健康饮食，我们应该以身作则，拒绝各类垃圾食品。

除此之外，也要合理安排两餐之间的进食，如可以给孩子提供一些适合他们的健康零食、水果等，但切记不要在接近饭点的时候给他们吃零食等。

• 增加活动量

有能量的消耗就会有能量补充的需求，所以健康运动是每个人都应该做的，即使是学步期的孩子也不例外。

不要在乎孩子东窜西跳，也不要在乎孩子调皮，你累他也会累，累了体内的能量就会被消耗掉，那就有利于食欲的增强。

所以呀，适当增加孩子的运动量，每天至少保证两个小时的户外活动时间。

己所不欲勿施于人，当我们饱了的时候，我们也不希望别人强迫我们继续吃饭，想要让孩子好好吃饭，不强迫就是最关键的方法。