上了年纪饮食注意以下六事，对身体有好处

人上了年纪一定要注意日常生活，遵照“食不厌精”的原则，合理进补，增强免疫能力，真正达到健康长寿的目地。

老年人在日常生活中注意以下几点，有助健康长寿。

1、少吃脂肪、肉类和使身体肥胖的食物。

2、多吃肝、蛋、奶及胡萝卜等卫维生素c、B含量高的食物。

3、多吃粗纤维食物，如胡萝卜、芹菜、红薯等。

4、多吃新鲜蔬菜、水果、菇类等。

5、少喝含酒精的饮料。

6、合理进补，提高自身的免疫力。

老年人在日常生活中注意饮食，对身体健康有好处助延年益寿。

（原创）