说起睡觉,大家会觉得大惊小怪,困了就睡,这不是很自然的事情吗?但是,在有些人看来,睡觉其实是一件极为奢侈的事情,特别是到了晚上,本该呼呼大睡的时候,却失眠了。经常有人在凌晨三四点的时候醒了,然后就再也不能够入睡了,这究竟是怎么回事呢?
其实,睡不着觉并不代表自己精力充沛,而是因为身体健康出现了问题。从中医的角度看,经常凌晨三四点醒,然后就再也睡不着,这种情况可能是身体发出的某种信号,这3个“知识点”,大家需要了解一下。
1.肝经被堵
我们的身体在休息的时候,身体的各个脏器都在休息。当然,这里所说的休息,并非指脏器不工作了,而是相对醒着来讲,脏器工作的强度要明显降低,这就等于给了各个脏器一个休整的时间。那么,到了半夜本该是深入睡眠的时候,为什么却突然醒了呢?中医认为,可能是肝经堵了。
肝脏是我们人体最大的、最重要的代谢器官,全身的所有代谢废物,几乎都要从肝脏经过,假如肝气郁结、经络不通,那么肝脏在代谢的过程中,势必会受到一定影响,这对于睡眠的质量是非常有影响的。所以,肝经被堵可以被视为影响失眠的重要诱因。
2.肺经被堵
睡觉的时候,我们需要有充足的氧气供应,因为在熟睡状态下,大脑是需要充分的氧气消耗的。那么,氧气应该从哪里来呢?肺脏是直接从外源获得氧气的主要器官,如果睡眠过程中,出现了缺氧,那么睡眠质量同样会受到影响。
有些人恰好就存在着这方面的问题,比如说肺经不通,导致晚上睡觉的时候明显缺氧。这样一来,即使表面看起来是睡着了,但其实各个脏器并没有得到充分休息,所以对于整个人的身体健康,会造成不同程度影响。
3.如何解决凌晨三四点醒来的睡眠难题?
解决睡眠难题,必须从本质出发。从身体调养的角度来看,大家应该这样去管理自己的睡眠,一是要有科学的睡眠时间,一定不要熬夜,偶尔一次熬夜可能还不以为然,时间久了就不是那么回事儿了;二是要注意调理肝经、肺经,包括其他的五脏六腑,只有身体新陈代谢顺畅了,才会有良好的睡眠;
三是不要有过分的焦虑,如果经常焦虑、情绪压抑,对睡眠的影响也是非常大的。一个人思虑过重,不仅晚上睡不着,白天的精神状态也同样会很差。所以,了解清楚这些原因之后,自然就能够知道该如何去管理自己的睡眠了。
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更新时间:2024-09-03
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