食盐吃多了有何影响（特别是女生）

食盐吃多了有何影响，那么首先就要知道盐得分。食盐是无机化合物，成分是氯化钠，是重要的调味剂。誉有“百味之王”，有人觉得烧菜不咸没味、有人爱吃腌制肉、腌菜等。适当地摄入盐可以清污解毒，治肝顺胃，但是过量摄入就会导致危害人体健康。若长期高盐饮食，会增加高血压、脑卒中和胃癌等疾病的风险。我国居民平均每天食盐摄入量是10.4克，远超出了世界卫生组织和「健康中国行动(2019-2030年)」中建议的成人每天不超过5克的摄入量。另外，「中国膳食指南(2016)」中也明确说明，每人每天食盐的推荐摄入量不易超过6克。6克盐有多少呢？大概为一个啤酒瓶盖，去掉内部胶垫，将盐放满瓶盖，上部与瓶盖齐平。

注：建议女生适当的摄入入食盐。原因是如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。