我们在公共场合随时都能看到禁止吸烟的标志，虽然这种标志随处可见，但依旧很少有人能做到。老烟民对吸烟是特别上瘾的，虽然明知道吸烟会对身体健康造成威胁，但却还是很难抵挡烟瘾的诱惑。

经过调查发现，在世界上曾有这样一种现象，那就是日本人的寿龄普遍高于其他国家，同样的哪怕烟瘾再大的日本人也是需要承受的，这究竟是为什么呢？这可能与他们的吸烟方式有很大的联系。

日本人的这4个吸烟习惯，各位烟民应该学学

1、香烟类型不同

中国人在吸烟时，普遍喜欢吸卷烟，卷烟中的尼古丁含量较多，焦油含量也比较高，长期大量吸食这类香烟，不仅会给人体产生强烈的刺激性，也会加大患肺部疾病的风险。

日本人在选择香烟时会选择一些混合型香烟，这类香烟的尼古丁含量较少，即便经常吸烟，其中的尼古丁等有害成分也不会直接对人体健康造成威胁。

2、满足烟瘾即可

我国很多吸烟人士都已把吸烟当成了一种爱好，有时即便没有烟瘾，也会点一支香烟。但日本人就不同了，他们吸烟只是为了能满足烟瘾，这样一天的吸烟数量就会比我国少很多，自然也会降低对身体的损害。

3、不在他人面前吸烟

吸烟不仅会对人体健康造成伤害，也会给周围的人带来影响，长期吸食二手烟的人群同样也会危害身体导致身体患病，我国大约有3.5亿的吸烟人群，很多人都是被迫吸入了二手烟，给身体带来的危害。

但日本人就不一样了，他们认为在别人面前吸烟是一种特别不礼貌的行为，所以从来不在公共场合吸烟，这样一来，周围的人就不会被迫吸入二手烟，也能避免被迫吸入有害物质。

4、不相互劝烟

中国人在吸烟时总是会给熟悉或跟自己交谈生意的人递烟，对方可能觉得拒绝会不好意思，于是会顺其接过去，甚至还有很多人将香烟当成交朋友的工具，就算不会吸烟的人在这类情况下，也是很难拒绝的。

人们在出门送礼史小韵就成了日常的礼品，而且觉得送烟显得格外有面子，但在这种持续劝烟的状态下，只会提高我国烟民的数量。

而日本人从来没有这个习惯，他们不会去劝别人吸烟，所以也减少了患病几率。

除了在吸烟方面注意之外，日本人长寿的原因还有哪些？

1、饮食清淡均衡

日本人的饮食习惯比较清淡，食物也以多样化为主，营养均衡，由于是沿海区域，特别偏爱吃海产品。

日餐选料比一般的日餐更广泛，做法又比中餐更清淡，吸取了两国之间的美食文化精华，来达到滋养身体的目的。

2、心态平和

在日本这个社会当中，大多数的人民谦和有礼，和睦共处，遇事不骄不躁，保持一个平和心态，这也是他们从小培养出来的良好习惯，平和的心态对于延年益寿也很有益处。

3、喜欢喝茶

我国是茶文化的发源地，日本的茶也是由中国传过去的，日本人特别喜欢喝茶，甚至还研究出了一道独特的日本茶文化。

日本对茶叶的喜爱程度并不比中国低，茶叶中含有很多对人体有益的成分，作为世界三大功能性饮料之一，多喝茶水的确能提高机体的免疫力，还能抵抗病毒和细菌侵入体内，促进血液循环，提高机体新陈代谢的能力，帮助身体排出多余的毒素和垃圾。

坚持喝茶能让身材更唯美，也能让你看上去神采奕奕。

4、健康意识

日本人的身体之所以非常强劲，是因为他们的体检意识比较高，不管身体有没有出现异常，总是会定期去医院做检查，而且日本医院的设施比较先进，能够更直观的观察身体出现的异常现象。

中国人赴日进行的高端体检，2014年体检男性数量为178万，而体检出癌症的患者有5034例，对应的女性数字是1,193,050例，且多半患者的年纪都在60岁以上。

综上所述，日本人之所以长寿和很多因素密切相关，如果大家也想拥有健康的身体，最主要的事情就是戒烟。